Lekce je zaměřena převážně na spalování a zlepšení fyzické kondice, budeme se pohybovat ve vyšších tepových frekvencích a našim cílem bude maximum spálených kalorií. Trenérky mají připraveny série kardio cviků pro začátečníky, u kterých podrobně vysvětlí techniku pohybu a správného dýchání.