Blog Online Fitness

Životní styl

5 způsobů, jak se odměnit za svůj zdravý životní styl

Je samozřejmostí, že krásné tělo a především naše zdraví je tou nejlepší odměnou, ale než se těchto dvou věcí dočkáme, tak to nějaký ten pátek trvá a komu by se chtělo na odměnu pořád jen čekat? Většinu z nás napadne, že po dobře vykonané práci bychom si měli jako odměnu dopřát nějaké to jídlo, které zrovna nezapadá do našeho zdravého životního stylu, ale bohužel se z takové odměny často stává spíše výčitka, než požitek. Kéž by existovaly odměny, které jsou požitkem a ne výčitkou. A hle, ony existují!

Většinu takových odměn známe z běžného života, ale díky starostem v práci – škole – v rodině si jich dostatečně neužíváme nebo nám přijdou natolik bezvýznamné, že si na ně nenajdeme čas. Ano, některým už došlo, že se nejedná o žádnou sladkost, ale o malý zážitek neboli požitek.

1. Horká koupel / horká sprcha

Zcela jednoduchý požitek, který ale stojí za to. Pokud máme v domácnosti nějakého jiného otravu, tak se zamkněme v koupelně, rozsviťme svíčky, nalejme pěnu a užijme si chvilku relaxace, při které se zbavíme myšlenek na vše, co nás tíží.

2. Staň se modelkou

Tahle odměna by většinu z nás ani nenapadla. Většinou jí znají holky v pubertálním věku, které si to náramně užívají, a moc dobře vědí, proč! Postup je zcela snadný, vezmeme sebou nějakou tu kamarádku a vyrazíme na “modelkovské nákupy“. Naším cílem nebude nakoupit všechno, co uvidíme a přijít domů s prázdnou peněženkou. Cílem bude se pobavit, vyzkoušet si nějaké pěkné a drahé kousky oblečení, udělat si hromadu fotek a říct si: Tohle mi fakt sluší a za měsíc mi bude slušet i menší velikost! S dobrou kamarádkou si užijeme spoustu zábavy, na kterou budeme dlouho vzpomínat. A co je lepší relax, než smích?

3. Koupíme si novou výbavičku

Zrovna nemám na mysli výbavičku pro děťátko, ale pro naše domácí posilování. Tvrdě na sobě makáme, potíme se u různých online lekcí, tak proč si nepořídit nějakou tu činku nebo lepší podložku? Bude se nám lépe cvičit a hlavně budou lepší výsledky. A taky kdo by se netěšil na to, až využije nové nářadíčko v praxi?

4. Tančím, tančíš, tančíme

Na první pohled opět hloupý nápad, ale ruku na srdce, neměly jsme po tančení vždy lepší pocit? Ano, měly. Pokud se stydíme tancovat před zbytkem domácnosti, tak je vyženeme někam ven na nákup, zapneme oblíbenou písničku a roztočíme to! A nejlíp před zrcadlem! Kdo to vyzkoušel, tak potvrdí, že lepší nálada se jistě dostaví.

5. Povlečení

Nejlepší relax probíhá samozřejmě v posteli. Pokud se chceme odměnit za dobře vykonanou práci, tak není nic lepšího, než převléknout nové povlečení a nějakou tu hodinku se v něm válet, a nejlépe s drahou polovičkou.

Existuje spousta malých odměn, které nic nestojí a jsou zdravé. Pokud Vás nenadchly ty zmíněné, tak se zkuste zamyslet nad tím, co rády děláte Vy osobně? A co jste rády dělaly jako malé holky a zkuste to!

Ing. Kateřina Škrlová

Redaktorka OnlineFitness.cz