Blog

Léto je ideálním obdobím pro osvěžující nápoje. Teploty stoupají, proto je důležité dodržovat pitný režim. Přinášíme vám výběr letních drinků, které vás nejen osvěží, ale také nakopnou a podpoří váš výkon při cvičení.

Meloun je nejen osvěžující letní pochoutka, ale nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit vaše tělo. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou benefity melounu a poradíme vám, jak vybrat ten správný, abyste si mohli vychutnat jeho sladkost a šťavnatost. Přečtěte si více a zjistěte, proč by meloun neměl chybět ve vašem jídelníčku.

Ořechové máslo, dobrota, kterou na lžičce milujeme snad všichni. Ale věděli jste, že ořechové máslo může fungovat taky jako skvělé ochucovadlo? A že se vyrábějí také slaná másla?

Období vánočních svátků nejvíce z celého roku svádí k mlsání. Aby taky ne, všude na nás koukají dobroty v podobě voňavých trdelníků, perníčků, nejrůznějšího cukroví… Zkuste cukroví trochu jinak - ve zdravějších variantách, které si pro vás připravila naše trenérka Monča.

Strava je základem k úspěšnému hubnutí a bez ní to prostě nejde. Je vhodné mít jídelníček bohatý na bílkoviny a zdravé tuky. U večeří toto pravidlo platí dvojnásobně. Podívejme se spolu na 5 večeří, které jsou plné bílkovin.

Zeleninové saláty jsou skvělým jídlem, pokud se snažíme zhubnout, lze je dělat na různé způsoby a jíst téměř v neomezeném množství. Bohužel většina z nás moc saláty nemiluje, jelikož je dostatečně neumíme dochutit a jednoduše nám nechutnají. S těmito dresinky bude salát vyloženě mňamkou.

Proteiny jsou velmi důležitou živinou při hubnutí, a proto ti přinášíme vysokoproteinový (low carb) jídelníček.

Lepek, jinak také gluten, je všeobecný název pro skupinu složitých a nestravitelných glykoproteinů, které se vyskytují například u pšenice, ječmene, žita a mnohých dalších obilnin. Mnoho z nás má s ním velký problém, a proto pro tebe máme jídelníček bez lepku.

Všichni je známe, všichni je milujeme, a receptů není nikdy dost! Rozhodli jsme se Vám přinést velký smoothie receptář, ve kterém naleznete 10 skvělých receptů na lahodná a zdravá smoothie.

Zdravých receptů na skvělé sladkosti není nikdy dost, a proto Vám přinášíme 3 recepty na úžasně čokoládové brownies, které můžeme mlsat relativně bez výčitek.

Snídaňových variací není nikdy dost, a proto se pojďme podívat na 5 skvělých receptů, které nám zpříjemní ranní vstávání a nakopnou nás do celého dne. A samozřejmě, že to vezmeme ze zdravé stránky.

Smoothies jsou skvělým zdrojem vitamínů a lze je připravit snad z každého ovoce a zeleniny. Proto tyto nápoje využíváme jako chutné svačinky při hubnutí. Podívejme se na několik smoothies, které se hodí pro zimní dny.