Blog Online Fitness

Životní styl

Jóga a její účinky na naše tělo

Jógu u nás známe především jako fyzické cvičení, popřípadě si dokážeme pod tímto pojmem
představit meditaci v lotosovém sedu. Avšak už málokdo ví, že jóga je osmipilířový systém, z čehož
asány – jógové pozice, jsou jen jedna část z osmi. Pojďme se proto podívat, co vlastně znamená
slovo jóga, a jak bychom ji mohli využívat nejen ke tvarování postavy, ke zdraví, ale také ke své
vlastní harmonii a úspěšnosti v životě jako takovém…

Jóga je nejen o protažení a fyzickém cvičení... je především o vztahu k sobě a k ostatním lidem,
živým i neživým tvorům a také k naší Zemi. Jóga je také o správném dechu, o koncentraci,
vymanění se z vlivu smyslů, které zaměstnávají naši mysl. Jóga je také hluboká meditace – ztráta a
nalezení se ve vlastním středu. Je o dosažení vnitřní spokojenosti, harmonie, radosti a štěstí. Je o
stavu nekonečné lásky.

Pomaličku a postupně se při její praxi začnete nořit hlouběji a hlouběji a začnete objevovat další a
další aspekty a ucítíte na svém těle výraznější a výraznější zlepšení a blahodárný efekt v mnoha
odvětvích vašeho života. Čím se je dobré „vyzbrojit“ je trpělivost! Snažte se nechtít vše hned a za
každou cenu a pošlete při praxi jógy své ego na prázdniny a pak už se jen radujte z pohybu,
flexibility a vnitřní vyrovnanosti :-).

Ještě váháte zda je jóga pro vás to pravé?...tak se tedy koukneme ještě na její fyzické účinky na naše
tělo:
- zlepšuje cirkulaci krve a pomáhá tak čistit a detoxikovat organismus
- zlepšuje naše dechové návyky a zásobuje tak tělo větším množstvím kyslíku, což nám dodává více
energie
- zpevňuje svaly, kosti, vděčíme jí za flexibilitu organismu
- pomáhá nám udržet si vnitřní psychickou rovnováhu, naše řešení problémů je tak bez pocitu stresu
a tlaku
- zvyšuje naši kreativitu
- udržuje hormonální rovnováhu
- zlepšuje činnost trávicího a vylučovacího systému
- pomáhá při bolestech zad a pohybového aparátu
- zlepšuje náladu
- je prevencí kardiovaskulárních onemocnění
- snižuje hladinu cukru v krvi a omezuje tak naše chutě k jídlu a hlad a v důsledku vede k
výraznému hubnutí!!!
- upravuje krevní tlak na potřebnou hladinu
- zvyšuje imunitu
- snižuje cholesterol
- zlepšuje kvalitu spánku a řeší problémy s nespavostí
- zvyšuje naši vnímavost k vlastnímu tělu
- učí nás, jak zacházet s naší sexuální energií
A mnoho dalších…

Tak co myslíte teď? Jdete to s námi vyzkoušet? V online fitness nabízíme tyto lekce:
Vinyasa yoga – jedna asána navazuje na druhou, tak jako nádech a výdech, přechody mezi
jednotlivými pozicemi jsou zábavné a živé, takže se nemusíte bát nudy.
Power yoga – jóga zaměřená na zpevňování svalstva a zároveň jeho důkladného protažení.
Gravid yoga – jóga pro budoucí maminky nebo ženy po porodu. Avšak oceníte ji také, pokud vás
oslovuje pomalejší a klidnější jóga zaměřená na prožitek.

Mějte se báječně,

Darja Káňová
www.angelyoga.cz