Posturální terapie – Uvolnění ramenou a bolesti zad
02.06.2017Jednoduchý a nenáročný cvik, který vám pomůže vyrovnat bolesti předloktí, ramenou a rukou celkově. Vhodné při cvičení na zmírnění již objevujících se obtíží, stejně jako příjemná a vhodná prevence proti bolestem v oblasti těchto partií.
Bolest v oblasti rukou a především ramenou a zad můžeme pociťovat z různých důvodů. Kvalitní držení těla je naprostý základ, který je třeba dodržovat. Nicméně pokud už máme naběhnuto na problémy a ani nezvládáme držet rovně pozici těla, nebo i při běžném pohybu či cvičení pociťujeme bolest v oblasti rukou, ramenou a zad, tento cvik je vhodný pro zmírnění a postupné odstranění těchto potíží. Na jeho správné provedení se podívejte na video:
Samozřejmě že je nutné cvičit pravidelně, to že bolest po pár dnech povolí a zmizí je skvělé, ale musíme také dodržovat pravidelné cvičení a to nejen posturální terapie, ale také je vhodné zařadit klasické cviky pro zpevnění a protažení našeho těla. Pokud mu budeme věnovat dostatečnou pozornost, ulevíme nebo předejdeme bolestem a nepříjemým pocitům.
Elen Šarmanová
Trenérka a redaktorka OnlineFitness.cz
Životní styl
Jak vypadá skutečný přepych? Klíčové aspekty pro kvalitní život
V moderní době se často setkáváme s pojmem "přepych" spojeným s luxusními dovolenými, drahými auty nebo exkluzivními produkty. Skutečný přepych ale není o materiálních věcech. Pravý přepych spočívá ve věcech, které přinášejí dlouhodobou spokojenost, zdraví a pohodu. Pojďme se podívat na to, jak vypadá skutečný přepych v každodenním životě.
Čtěte více
Životní styl
Benefity chůze bosky: Proč bychom měli častěji sundávat boty
Chůze bosky není jen návratem k našim přirozeným kořenům. Nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit naše tělo i mysl. Od posílení svalů nohou a zlepšení rovnováhy až po snížení stresu a zlepšení spánku. Chůze bosky má skutečně mnoho přínosů. V tomto článku se dozvíte, proč byste měli častěji sundávat boty a vyrazit na procházku bosky.
Čtěte více
