Blog Online Fitness

Životní styl

Přemýšlej o sobě: MOTIVACE

Co je motivace?

Motivace je souhrn činitelů, které nás podporují něco dělat nebo nedělat. Pomocí motivace získáváme směr, intenzitu a hlavně sílu dostat se k cíli. Mezi základní motivační síly řadíme: potřeby, zájmy, návyky, cíle, emoce...  Kdo dokáže poznat své motivační síly, tak porozumí lépe sám sobě a dokáže se lépe vyznat i v druhých.

Druhy motivace

Motivaci lze rozdělit na dvě skupiny: vnější a vnitřní. Vnější motivaci nám dávají lidé kolem nás, ti kteří nám říkají, že něco dokážeme, ale také nedokážeme. Chvála druhých je pro každého skvělá, dokáže nám dát energii k velkému kroku a také podnět k vytrvání. Avšak nevýhoda vnější motivace je ta, že nelze ovlivnit a my se často setkáme s negativy. Mnoho lidí je skeptických a zrazuje nás od toho jít dál, někteří nás dokonce ponižují, že nikdy nebudeme mít úspěch.

V tento moment je důležité vnější negativní motivaci správně pochopit. Každý z nás dokáže využit negativitu ve svůj prospěch. Negativita není v přírodě přirozená, lze říci, že ani neexistuje. Vše, co se v přírodě odehrává má svůj důvod a přispívá k ochraně jedinců a správnému koloběhu. Mohli byste namítat, že predátor zabije svou kořist, že se často přemnoží brouci, kteří zničí velké části lesů, ale vše má svůj důvod. Predátor je součástí potravního řetězce a zabije ho silnější predátor. Brouci se přemnoží, protože jejich lovců je málo, ale v ten moment má lovec dostatek potravy a ideální podmínky pro rozmnožování. Vše v naprosté rovnováze. To pouze člověk přemýšlí nad tím, jestli má něco dělat nebo nedělat. Vezměte si příklad z přírody a využijte negativní motivaci jako hnací motor k tomu, aby Vaší odpůrci viděli, že se pletou.

V životě nastanou i chvíle, kdy se nám žádná vnější motivace nedostává, a my nedostáváme vnější energii. V tuto chvíli musíme ocenit motivaci vnitřní. Je to neomezená hnací síla, protože vychází z nás. Vnitřní motivace je kdykoliv k dispozici, aby nám řekla: Dokážeš to! Ale pokud máme v sobě všichni tuto sílu, tak proč nejsme všichni úspěšní? Důvod je ten, že každý z nás nedokáže svou vnitřní motivaci najít. Místo podpoření sebe sama, podporujeme nejvíce negativní scénáře, které mnohdy nejsou ani reálné. Vštěpujeme si do paměti minulé neúspěchy i neúspěchy druhých a myslíme si, že dopadneme stejně. Ano, v životě nás čeká mnoho neúspěchů, ale žádný z nich nemusí být negativní, pokud jej využijeme.

Při každém neúspěchu se podívejte na chvíli zpět. Najděte okamžik, kdy neúspěch začal a zaznamenejte si jeho průběh. Pak už se svým minulým neúspěchem nezabývejte a začněte znova. Až narazíte na bod, kde jste selhali minule, tak už budete vědět čemu se vyhnout.

Své životní schody nám může trvat vyjít opravdu dlouho, ale pokud to nikdy nevzdáme, pokud budeme ochotni se poučit ze svých chyb a pokud se zbavíme nepřirozené negativity, tak nalezneme v sobě tolik motivace, že po schodech budeme už jen běhat.   

Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz