Blog Online Fitness

Proč je cvičení online tak efektivní?

Co je hubnutí online?

Při hubnutí online jsme v kontaktu s lidmi, kteří rozumí problematice tvarování postavy a pomáhají nám přes internet. Online hubnutí nabízí rady ohledně jídla, cvičení a zdravého životního stylu. Většinou máme i možnost se dostat do kontaktu s jinými online hubnoucími lidmi, jako jsme my.

Co na to věda?

Vědci z výzkumu ze Southamptonské univerzity v Anglii, vytvořili dvě skupiny lidí, kterým poskytli informace o správném stravování a popis cviků, které by měli cvičit v průběhu výzkumu. První skupinu ponechali své vlastní silné vůli a zkontrolovali ji až na konci výzkumu. S druhou skupinou byli ve velmi častém kontaktu přes internet, odpovídali na vzniklé otázky, předcvičovali tréninky a motivovali je. Při porovnání výsledků obou skupin se zjistilo, že druhá skupina je v průměru hubenější o přibližně 3 kilogramy, než první skupina. Dále se zjistilo, že výzkum z první skupiny nedokončilo necelých 10% lidí, ale ve druhé skupině vytrvali až do konce všichni. Výzkum trval 6 měsíců a účastnilo se jej celkem 818 lidí nad 30 let.

Závěrem

Online cvičení přináší mnoho výhod, které cvičení ve fitness centrech nebo na vlastní pěst nepřináší. Fitness centra jsou drahá, přecpaná lidmi a bez pomoci trenéra, si neporadíme. Bohužel většinou trenér není v ceně vstupu fitness centra, a tudíž musíme zaplatit 2x. Fitness centrum cca 100-200Kč/vstup, trenér: 100-800Kč/hodina. Cvičení pouze podle nějakého fitness plánu, většinu z nás nebude natolik motivovat, abychom u cvičení vydrželi. Ale neustálý kontakt s mnoha zkušenými trenéry, kteří mají osvědčené triky na hubnutí a tvarování, nás bude motivovat a pravděpodobně dosáhneme své vysněné postavy. 

Ing. Kateřina Škrlová

Redaktorka OnlineFitness.cz