Blog Online Fitness

Životní styl

Zdravý životní styl celebrit - LADY GAGA

Kdo to je?

Každý nemusí být příznivcem současného popíkového trendu a dokonce se i může stát, že někdo oblečky Lady Gaga přehlédl. Takže kdo je tato celebrita? Původním jménem Stefani Joanne Angelina Germanotta - celkem pochopitelné proč má pseudonym. Lady Gaga je americká zpěvačka, textařka a producentka, která se proslavila převážně hity Just Dance, Poker Face nebo Alejandro. Zpívat samozřejmě umí, jelikož vlastní 6 cen Grammy Awards, 13 MTV Video Music Award a dokonce je i v Guinnesově knize rekordů (nejvyhledávanější žena internetu, dlouhodobé první příčky v britských žebříčcích a jiné).

Jak to zvládá?

Dominuje u ní tréninkový plán, který pro ni vytvořil trenér Harley Pasternak. V tréninkovém plánu je zohledněn její divoký životní styl, který počítá s večírky, koncerty a nahráváním. I přes svou vytíženost se Lady Gaga věnuje pohybu alespoň 5x týdně a to nejlépe po dobu jedné hodiny. Pokud vyloženě nestíhá, tak cvičí minimálně půl hodiny a hlavně břicho.

A jaké cviky na břicho má nejraději? Začíná klasickými zkracovačky, následuje bicykl, kterým procvičuje břišní svaly ze všech stran. Poté se vrhne na rotaci břicha neboli Russian Twist, zvedání pat ke stropu a svůj trénink zakončí úklony do stran s činkami.

Dalším pravidlem, které se Lady Gaga snaží dodržovat je zdravá strava. Je zastáncem pěti jídel denně v podobě dvou hlavních a třech svačin, které si dělí do pěti kategorií: libové bílkoviny, potraviny s nízkým glykemickým indexem, zdravé tuky, vláknina a voda. Také se velmi těší na švindlovací den, kdy se nacpe k prasknutí.

Když se podíváme na výjimečnosti této zpěvačky, tak krom zlata v hrdle to je především její přesvědčení uspět. Lady Gaga sama prozradila, že její videoklipy, písně a oblečky jsou schválně podivné. Říká, že dobrých zpěvaček je spousta a je potřeba zviditelnit se i jinak. Snaží se najít v sobě vnitřní klid, ke kterému ji napomáhá jóga a meditace. Díky vnitřní vyrovnanosti se zbavila strachu experimentovat, nebojí se odlišit a hlavně si nic nedělá z pomluv ostatních. Ráda se řídí heslem: Kdo nechce být průměrný, nesmí dělat průměrné věci.

Její rady

- cvičit 5x týdně

- i při nedostatku času si najít 30 minut na sport

- držet nízko sacharidovou dietu

- najít vnitřní klid

- zbavit se strachu z neúspěchu a pomluv

- NEBÝT PRŮMĚRNÝ

Ing. Kateřina Škrlová
Redaktorka OnlineFitness.cz