Video
Zastavit
Čas

40 - 45 minut

Obtížnost

Střední

Pomůcky

Podložka (koupit zde), židle, jednoručky nebo Pet láhve naplněné vodou

Chceš zpevnit především svůj zadek, břicho a stehna? Chceš vytvarovat svou postavu a spálit přebytečné tuky? Chceš se odreagovat? Tato lekce je právě pro tebe!
Jedná se o cvičení aerobního charakteru, které je zaměřené na zpevnění stehenního svalstva, bříška a zadečku.

Cvičení je vhodné zejména pro ty, kteří se snaží o komplexní posílení a procvičení celého těla.

Lekce začíná tzv. zahřátím. Cvičí se převážně s vahou vlastního těla, ale mohou se zapojit také cvičební pomůcky, které najdete určitě doma. Na konci lekce samozřejmě nesmí chybět důležitý strečink.

Středa 16:30
Břicho Zadek Nohy
40-45 min | živě
Spálíš cca 320 kcal
Trenérka Silvie Sher se Silvií Sher
Neděle 15:00
Břicho Zadek Nohy
40-45 min | záznam
Spálíš cca 320 kcal
Trenérka Silvie Sher se Silvií Sher
Pondělí 17:00
Břicho Zadek Nohy
40-45 min | živě
Spálíš cca 400 kcal
Trenérka Tereza Slavíková s Terezou Slavíkovou
Středa 16:30
Břicho Zadek Nohy
40-45 min | živě
Spálíš cca 320 kcal
Trenérka Silvie Sher se Silvií Sher
Neděle 15:00
Břicho Zadek Nohy
40-45 min | záznam
Spálíš cca 320 kcal
Trenérka Silvie Sher se Silvií Sher
fotografie klienta
Iri Heczková 5
Zatím první den ale líbí se mi možnost výběru toho na co mám zrovna náladu a nebo co mě zaujalo ... skvěle jsou i časy .. že si člověk zacvičí jak mu to vyhovuje a nemusí platit a parkovat a někam jezdit... 14 dní za sebou a musím říct že skvěle ... vyhovuje mi to že se každý den těším na něco nového a zajímavého.
fotografie klienta
Dana Hanzlíčková 5
Za mě super cvičení,vyberu si kdy a co chci zrovna cvičit. Vždy si dám pěkně do těla a nemusím nikam jezdit
fotografie klienta
Pája Štorková 5
Spokojenost. Cvičím asi 9 měsíců a ještě pořád mě to baví... jak vy to děláte? :D Nejlepší trenérka je pro mě jednoznačně Silvie Sher :)... ukáže a vysvětlí, jak cviky správně provádět, popřípadě navrhne jiné alternativy cviků.
Nahoru