Lekce je určená pro všechny se sedavým zaměstnáním, s problémy se zády, krční páteří, lopatkami, rameny, zápěstím, kyčlemi a dalšími problémy, které se váží k sedavému zaměstnání. Cviky jsou zaměřené na aktivaci hluboko uložených svalů, mobilizaci páteře a kloubů, na uvolnění ztuhlé krční páteře a okolních svalů a protažení zkrácených svalů. Lekci doporučujeme každému s problémy s pohybovým aparátem nebo jako prevenci.