Lekce Kardio Start je určená především začátečníkům a lidem, kteří se navrací k pohybu a hledají lekci, která není příliš náročná a neobsahuje složité cviky. Je to spojení aerobního pohybu (chůze, běh na místě,…) s jednoduchými posilovacími prvky. Během lekce jsou nabízeny lehčí i těžší varianty cviků tak, aby si zacvičil úplně každý.