Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

3 alkoholické drinky, které neublíží Vaší dietě

Hlavním problémem s alkoholickými drinky je především v samotném alkoholu, ale také v přidaných džusech, které jsou plné cukru. Pokud si už chceme udělat nějaký klasický míchaný koktejl, tak bychom si měli připravit džusy z ovoce a nekupovat ty krabicové. Alkoholu bychom měli dávat pouze decentně, jelikož alkohol napomáhá k ukládání tuků v těle. Dále alkohol zvyšuje chuť k jídlu, a to především na různé pochutiny.

Pokud se o svátcích rozhodneme dopřát si několik alkoholických drinků, tak bychom si měli najít energetické hodnoty drinku a započítat je do svého denního kalorického příjmu. Jedním z dobrých variant drinků pro naši figuru je suché bílé víno a úplně nejlepší je vinný střik z něj.

Tabulka kalorických hodnot různých drinků

Pokud nejsme zrovna příznivci vína, tak bychom měli dávat přednost takovým drinků, které obsahují čistší alkohol jako je vodka, gin nebo bílý rum.

3 recepty na závěr:

Mojito

Mojito je známé pro svou mátově cukrovou chuť, která je sice vynikající, ale pro udržení štíhlé postavy není zrovna vyhovující. Zkusme tedy nízkokalorické Mojito.

10 ml vodky

15 ml limetkové šťávy

200 ml ledového zeleného čaje

1 lžíci medu

1 hrst máty

Mátu rozmačkáme a smícháme s ostatními ingrediencemi a dobře promícháme

Paloma

Grepová Paloma je skvělým doplňkem na různé oslavy. 

Šťáva ze 4 grepů

40 ml tequilly

10 ml limetky

Tonik

Vše smícháme dohromady a dle chuti dolijeme tonikem.

Ovocná vodka

40 ml vodky

Čerstvé ovoce (jahody, pomeranče, mandarinky, hroznové víno, ananas, ...)

500 ml neslazený ovocný čaj (uvařený)

1 lžíce medu

Rozmačkejte ve sklence ovoce, aby se uvolnila šťáva, přidejte vodku a zalejte ovocným čajem. Pokud je potřeba, tak oslaďte medem.

Ing. Kateřina Škrlová

Redaktorka OnlineFitness.cz