Blog Online Fitness

Zdravě v kuchyni

5 důvodů proč konzumovat banány... věděli jste to?

Výhody konzumace banánů:

1. Pomůžou při menstruačních potížích, a to protože obsahují vitamín B6, který vám srovná hladinu glukózy v krvi a s tím se dostaví lepší nálada, která nám tak při menstruaci chybí.

2. Banán obsahuje aminokyselinu tryptofan, která je známá díky svým uvolňujícím účinkům. Proto se doporučuje konzumace banánů lidem trpícím depresemi.

3. Vysoký obsah vlákniny pomáhá upravovat činnost trávicího traktu.

4. V případě, že trpíte nadváhou, zkuste nahradit sladkosti, na kterých si tak rádi pochutnáváte, abyste kompenzovali stres, banány. Výzkum potvrdil, že pokud budete banány konzumovat každé dvě hodiny, zklidní hlad v důsledku stresu a udrží tím pádem i stabilní hladinu cukru v krvi. A vy se tak budete cítit lépe.

5. Další výzkum přinesl výsledky, že konzumací banánů došlo ke zvýšení koncentrace studentů při učení. Studenti, kteří se zúčastnili výzkumu, konzumovali banán ráno, na svačinu a na oběd. Touto konzumací u nich došlo ke zvýšení výkonosti mozku.

Takže za mě banány anoooo  Na snídani, na svačinu, zkuste banánový koktejl, jogurt s banánem a musli. Banán s proteinem. Tvaroh s banánem. Možností je spousta, tak hurá do toho 

Vaše Denisa