Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

7 nejlepších potravin pro Vaše libido a orgasmus

1. Vejce

Vejce nejsou jen kompletním zdrojem bílkovin, ale mohou také povznést šance mít silnější orgasmus. Vejce osahují přírodní látku zvanou cholin, který spouští produkci oxidu dusnatého, zvyšuje průtok krve do penisu a klitorisu. A co víc, cholin je prekurzorem acetylcholinu, což je neurotransmiter, který řídí sexuální chování prostřednictvím své aktivity v mozku. Vyšší úroveň acetylcholinu byla spojena s častějším, intenzivnějším a delším orgasmem. Jestli-že ani to Vám nestačí, vejce obsahuje vysokou koncentraci vitamínů B5 a B6 které pomáhají vyvažovat hladiny hormonů a bojovat proti stresu. Orgasmy samy o sobě uvolňují stres, takže přidáním vajec do svého jídelníčku, můžete spustit smyčku kladné zpětné vazby, která by Vás mohla udržet na vlně kvalitního sexu.

2. Chilli papričky

Čím pálivější jsou, tím lépe. Pálivé papriky zvýší Váš metabolismus a stimulují endorfiny, takže se Vaše tělo prohřeje, rty jsou měkčí a vláčnější, a zrychlí se tepová frekvence, krev se rozproudí a dostane se do všech základních oblastí. Výsledkem je lepší sex a finále, které si budete dobře pamatovat!

3. Zdravé tuky

Konzumace zdravých tuků, může dělat zázraky. Jsou velmi důležité pro správné udržení hladiny pohlavních hormonů. Dejte si vlašské ořechy nebo mandle na svačinu, používejte oleje za studena lisované, které si drží více živin než tepelně zpracované odrůdy. Oleje lisované za studena obsahují vitamín E, který je nezbytný pro vyvážení hormonů. Cholesterol má špatnou pověst, ale je vlastně základem všech pohlavních hormonů. Konzumace lososa, vajec a tmavé čokolády posílí Váš dobrý HDL cholesterol.

4. Špenát

Špenát má snad nekonečný seznam výhod pro naše tělo. Je plný živin, díky kterým může náš orgasmus dosáhnout závratných výšin. Je bohatý na mangan, což usnadňuje produkci ženského hormonu estrogenu. Nedostatek hořčíku také ovlivňuje hladinu plodnosti ženy. Špenát obsahuje zinek, který pomáhá omezit produkci hormonu hypofýzy prolaktinu. Vysoká hladina prolaktinu, může způsobit sexuální dysfunkce. Zinek je také obsažený v libovém červením mase, hnědé rýži, celozrnném chlebu, mořských plodech a v některých sýrech.

5. Med

Bór je nerost, nalezený v medu, který může zvýšit hladinu testosteronu, hormonu zodpovědného za podporu libida a orgasmu u mužů i žen. Bór navíc pomáhá tělu metabolizovat a využívat estrogen. Oslaďte si medem ženšenový čaj, který se vyznačuje vysokou koncentrací ginsenosidu. Klinické studie ukázaly, že ginsenosid může přispět ke zlepšení erekce a zvýšení produkce a kvality spermií.

 6. Ústřice

Ústřice si zaslouží svou pověst jako potravina zvyšující naši sexualitu. Mušle obsahují minerály, které jsou důležitou součástí pohlavních hormonů a jsou také životně důležité pro optimální činnost mozku a nervového systému. Zejména ústřice jsou bohatým zdrojem zinku, který pomáhá vyživovat prostatu a zvyšuje produkci testosteronu

7. Hořká čokoláda

Výzkumy prokázaly, že ženy, které si dopřejí každý den kousek hořké čokolády, vedou uspokojující sexuální život. Hořká čokoláda obsahuje látku zvanou phenethylamin, který spouští pocit relaxace a potěšení. Také zlepšuje náladu a snižuje zábrany. Pravé kakao zvyšuje hladinu serotoninu, což snižuje hladinu stresu, podporuje chuť, zvyšuje průtok krve a tak pomáhá ke snazšímu dosažení orgasmu.

Silvie Sher

https://www.instagram.com/silvie.sh.me/

Trenérka OnlineFitness.cz