Blog Online Fitness

Zdravě v kuchyni

Jak kokosový olej změní váš život?

Kokosový olej nejen pro hebkou pokožku

Dřívě než se dostaneme k pozitivním účinkům kokosového oleje ve stravě, je třeba upozornit na jeho blahodárné účinku pro pokožku. Můžete jej použít po koupeli místo tělového mléka, v létě si jej obzvláště oblíbíte pro jeho exotickou kokosovou vůni. Je ideální pro masáže s vůní exotiky, navíc můžete olej obohatit přídavkem několika kapek esenciálního oleje, ale díky jeho osobité vůni to není nezbytně nutné. Kokosový olej je vhodný také pro problematickou pleť díky svým přirozeným antibakteriálním schopnostem.

Tento přírodní zázrak prospěje také vašim vlasům, použijte jej jako masku na poškozené vlasy a roztřepené konečky. Zjemní pokožku rukou a kůži kolem nehtů. Pomůže také vašim popraskaným rtům. Můžete si z něj vyrobit vlastní balzám na rty, který má navíc přirozený ochranný faktor SPF 4-6. Poslouží k odstranění make-upu a zároveň jako oční sérum.

Pomocník v kuchyni

Jestli zbožňujete vůni kokosu, pak kokosový olej může nahradit ostatní tuky používané při vaření, pečení nebo studené kuchyni. Ve sladkém pečivu jej s chutí můžete použít místo másla (gramáž snižte o 25%). Odolá vyšším teplotám než olivový olej, proto mu můžete dát přednost při smažení. Tento výborný zdroj energie si oblíbíte také  jako součást snídaně, přidejte lžičku oleje do smoothie nebo jej použijte místo másla na toust, posypaný navíc chia semínkem. Budete se cítit déle zasyceni a dosáhnete lepších výsledků při tréninku. Kokosový olej navíc příznivě působí na mozkovou aktivitu a stejně jako některé další přírodní oleje může při pravidelném užívání příznivě působit při prevenci Alzheimerovy nemoci.

Konzumace kokosového oleje prokazatelně napomáhá snižování tělesné hmotnosti, v oblastech, kde je konzumován po dlouhé generace se lidé těší výbornému zdraví, zkuste jej také a užívejte jeho výhod a univerzálního využití se skvělými zdravotními účinky.

Autor: tým Online Fitness