Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

Jak zhubla Denisa Dráb? Jak začínala a co doporučuje?

Kdysi, než jsem začala cvičit, jsem si často říkala, že bych asi měla se sebou něco dělat. ,,Nelíbí se mi můj zadek, nelíbí se mi moje břicho, vlastně se mi nelíbí ani moje nohy, a když se tak dívám, ruce taky nic moc. Jenže když mě se tak nechce, ve fitness centru jsem nikdy nebyla, ani neumím zapnout běžící pás, natož abych věděla jak se stroji. Kolektivní hodiny, jako je aerobic, mě vůbec nebaví (všechny ty holky byly vždycky tak pěkné a upravené, a tak jim to sakra šlo). Zadýchám se, jen když vyjdu schody domů, od celodenního sezení v práci u počítače mě bolí oči a po práci jsem tak unavená. Jenže na tu hubenou kolegyni v práci se všichni koukají a kolegové se jen předhání, aby jí mohli s čímkoli pomoci."

Docela dlouho se to ve mě bilo. Nespočetněkrát jsem začala držet dietu a zase skončila. Tak jsem se rozhodla to zkusit doma, podle různých DVD apod. Škoda, že tehdy neexistovalo žádné OnlineFitness.cz, protože by mě to určitě bavilo více, nepouštěla bych si pořád dokola těch pár DVD, které jsem si koupila, a ještě bych ušetřila 

Takže neohlížejte se za tím proč NE, vždy si řekněte jen proč ANO.

Sežeňte si parťáka, se kterým se budete předhánět, a se kterým to budete moci řešit od rána do večera  Posílejte svým známým, co zrovna obědváte a mějte dobrý pocit z toho, že pro sebe něco děláte.

Zveřejněte své tajemství, že na sobě makáte - je to určitý závazek, proč nepřestat. Přece byste neudělali radost těm závistivcům, že jste s tím sekli  Každé kilo dole vás bude těšit o to více 
Utvořte si svůj "tunel" a makejte, co to jde. Za měsíc budete chodit kolem zrcadla radši a radši  Chce to vážně jen překonat první dva, možná tři týdny nejistoty, a potom se cvičení stane něčím nepostradatelným, stejně jako ranní čištění zubů. Ovšem jen tehdy, pokud to myslíte opravdu vážně 

Já jsem to tak měla. Nejdříve jsem začala plavat, ať se trošku rozdýchám  Potom nastoupilo cvičení doma - to mě bavilo asi nejvíc. Nikdo na mě necivěl, nikdo mi neříkal, že mám přidat nebo ubrat. Prostě jsem měla své tempo a byla jsem se sebou spokojená. Vážně jsem ale dřela každý den. Důležité je se snažit neobelstít sama sebe, protože potom je nám cvičení celkem k ničemu. Tehdy jsem si jako motivaci koupila tričko a sukni velikosti S a pověsila si je nad televizi. Vystřihla jsem si z časopisu slečnu, která měla naprosto božskou postavu, a dala jsem si ji na lednici. Dodnes si přesně pamatuji, jak vypadalo to bílé upnuté tričko protkané zlatými nitkami a ta tmavě modrá džínová potrhaná sexy sukně, a v jakém obchodě jsem je koupila. A dokonce i tu snědou slečnu s krásným zadkem a žlutými plavkami si přesně vybavuji  Na tohle asi nezapomenu nikdy. Samozřejmě nesmím opomenout upravenou stravu. S tímto odhodláním jsem za 3 a půl měsíce zhubla krásných 17 kilo. Proč to tedy nezkusit taky, že? Mohu vám říct, že jsem byla strašně líná a ráda jsem jedla. Ostatně i teď si ráda pospím a pochutnám si na výborném jídle. Jen jsem se naučila to všechno korigovat, protože představa, že mám zpátky těch 80 kilo, mě vážně děsí.

Nemějte pocit, že vás každý sleduje. Pokud jej máte, řekněte si: ,,no a co, já to zvládnu“. Je to vážně o tom překopat své priority a pozměnit svůj život. Nevadí, že nemáte vyžehlené prádlo. Co bude mít váš muž radši? Vyžehlené prádlo nebo sexy kočku?  Já myslím, že by to prádlo i oželel. Tak se vyžehlí o víkendu, no jéééžiš  Musíte mít tento přístup - pokud něčeho chcete dosáhnout, musíte jít tvrdě za tím.

A právě proto jsem se stala trenérkou, protože mě tento životní styl baví a beru jako povinnost pomoct těm, kteří o to opravdu stojí a rozhodli se se sebou a svým životním stylem zatočit  Jsem moc ráda, že vám můžu své zkušenosti předat a usnadnit vám tím cestu za vašimy sny 

Takže zatněte zuby a vaše tělo se vám odvděčí dřív nebo později  Slibuji 

A teď moje oblíbená věta: ,,je to všechno jenom v hlavě“ !!!!!

Vaše Denisa