Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

Potvrzeno: 2 sklenky vína před spaním Vám pomohou při hubnutí

Popíjení dvou skleniček vína před spaním by mohlo být téměř zázračným pomocníkem při hubnutí, a to podle dvou nedávných studií z Washingtonské univerzity a Harvardu. 

Zdá se, že zde hrají roli polyfenoly obsažené v červeném víně zvané resveratol, které transformují bílý, odolný tuk na běžný druh tuku, který je mnohem snazší spálit. Odvážnější studie z Harvardu pozorovala 20.000 žen v průběhu 13let a zjistila, že ty ženy, které vypily dvě sklenky vína denně měly o 70% menší pravděpodobnost, že budou mít nadváhu.

Dobře, takže jaký význam pro nás mají dvě sklenky vína na večer? Tyto plyfenoly obsažené ve víně také pomáhají potlačit chuť k jídlu, což znamená, že po jedné nebo dvou skleničkách červeného vína, je mnohem méně pravděpodobné, že vpadnete do lednice pro nějakou tu noční svačinku nebo něco na chuť. Navíc pomáhá k uvolnění, díky čemuž budete spát jako miminko.

A jestli-že Vás příliš neláká mít doma láhev Merlotu, mezi další významné zdroje těchto polyfenolů patří borůvky, jahody a samozřejmě hrozny. Takže na zdraví nebo dobrou chuť!

Silvie Sher

https://www.instagram.com/silvie.sh.me/

Trenérka OnlineFitness.cz