Blog Online Fitness

Rady, tipy, triky

Sex jako kardio

Zvýšená aktivita vedoucí k rychlejšímu tepu a spalování tuků může být různá. Pokud opravdu chceme vidět výsledky, musíme dodržovat pravidelnost, a to se špatně dělá, pokud nás daná činnost nebaví. Je tedy dobré zajistit pestrost, různorodost a zábavu co se aerobního cvičení týče. A začlenit do těchto možností i sex je rozhodně velmi dobré řešení!

Nejenže se při sexu nutně spálí kalorie, milování nám prospívá k urdžení celkové tělesné a duševní rovnováhy. Po fyzické stránce můžeme spoléhat na kvalitní protažení, rozehřátí a aktivování všech svalových skupin, a to díky přirozené aktivitě zcela nenásilným a funkčím způsobem. Při předehře se partner může též soustředit na promasírování zádových, krčních či prsních svalů, což nás krásně rozehřeje.

Ať už se věnujeme orálnímu, ručnímu či klasickému sexu – všechny způsoby milování aktivují určité svalové skupiny. Při tomto zamyšlení nás také nutně napadne, že čím pestřejší je náš sexuální život, tím lepší je naše celkové zdraví. A nejen to fyzické! Po psychické stránce má milování naprosto zásadní vliv, a sama za sebe můžu s jistotou říct, že kvalitní sexuální život je pro naše duševní zdraví zcela zásadní.

Sex nám také dodává potřebně impulzy pro vyplavování důležitých hormonů, které podněcují dobrou náladu, správný chod metabolismu a rychlé spalování tuků, čímž zajišťují kvalitní funkci našeho těla jako celku. Jeho dobrý vliv na fyzický stav je ještě nutně spojován s kvalitním tvarováním postavy, které se podpořeno tím víc, čím se do milostných her aktivně zapojujeme. Nebojme se tedy v posteli experimentovat a zkoušet nové věci – prospěje to jak našemu osobnímu životu, tak samozřejmě i partnerskému. Když do toho započítáte ještě kvalitní fitness trénink, myslím, že lepší disciplínu nenajdeme :-)

Elen Šarmanová

Trenérka a redaktorka OnlineFitness.cz