Blog Online Fitness
Zdravě v kuchyni
Tapiokový puding
16.11.2017Tak jsem zpět s dalším receptem. Tapiokové perly jsem si v poslední době hodně oblíbila, možná proto, že mám ráda pudingy obecně. Recept na tapiokový puding najdeš v článku.
Jednou jsem tak pro kamaráda chtěla připravit zdravý dezert, který by byl nejen dobrý, ale i dobře vypadal. Protože znáte to, většina lidí, která se snaží zdravěji stravovat stejně moc nevěří, že zdravé dezerty můžou být tak dobré, že byste si ho dali raději než nějaký, který se se zdravým životním stylem moc neslučuje (i když harmonie je nejvíce, co si budeme povídat a jeden cheesecake nikoho nezabije)
No a tak jsem trochu experimentovala a povedlo se :) Třeba tím potěšíte taky někoho, koho máte rádi.
Na puding
100g tapiokove perly
300 ml vody
300 ml sojovo rýžového mléka
vanilku
stévii
4 PL vanilkový tvaroh
1/2 bal liskooříškový šmakoun krém
300 ml vody
300 ml sojovo rýžového mléka
vanilku
stévii
4 PL vanilkový tvaroh
1/2 bal liskooříškový šmakoun krém
Na malinovou vrstvu
tři hrsti mražených malin
dvě lžíce medu
půl lžičky agaru
tři hrsti mražených malin
dvě lžíce medu
půl lžičky agaru
Na ozdobení lesní plody a na jednu vrstvu můžete přidat arašídové máslo, ideálně s kousky ořechů.
Perly namočte do vody a nechte nabobtnat. Přidejte mléko, stévií, vanilku a vařte do zhoustnutí. Pak rozdělte puding na dva díly, jeden smíchejte s tvarohem a jeden s čoko krémem.
Bokem si rozehřejeme maliny s medem a agarem. Vrstvíme do skleniček, necháme vychladit.
Tak ať Vám chutná
Další články
Zdravě v kuchyni
Meloun je nejen osvěžující letní pochoutka, ale nabízí také řadu zdravotních výhod, které mohou pozitivně ovlivnit vaše tělo. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou benefity melounu a poradíme vám, jak vybrat ten správný, abyste si mohli vychutnat jeho sladkost a šťavnatost. Přečtěte si více a zjistěte, proč by meloun neměl chybět ve vašem jídelníčku.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Léto je ideálním obdobím pro osvěžující nápoje. Teploty stoupají, proto je důležité dodržovat pitný režim. Přinášíme vám výběr letních drinků, které vás nejen osvěží, ale také nakopnou a podpoří váš výkon při cvičení.
Čtěte více
Zavřít