Blog

Konečně jste začala pravidelně cvičit, našla si svou rutinu a teď vás brzdí partner? Samozřejmě že nebudeme používat výmluvy, ale je to hodně demotivující, pokud vaše drahá polovička chroupá na gauči chipsy zatímco vy se snažíte dávat maximum energie do cvičení. Jak ho tedy ne nutit, ale motivovat, aby cvičil s vámi?

Ať to jsou peníze, práce, vztahy nebo jakékoli jiné osobní téma, psychický neklid nás velmi negativně ovlivňuje a celkově zhoršuje kvalitu života. Nenechávejte své nervy napospas, tyto čtyři tipy vám pomůžou navodit klid a soustředěné uvolnění.

Všechny to známe.. Náročný den, spousta povinností, pár trapasů a deadline na krku. A přitom večer máte svého muže doma a tak byste se potřebovala uvolnit a prožít si dobrý orgasmus. Jak si ale užít sex a naladit se na tu správnou vlnu, když jste vyčerpaná a nedokážete vypnout?

Nedávno jsme zveřejnili několik článků ohledně nízkosacharidového stravování. A dnes Vám přinášíme výsledky, které nastaly po měsíci tohoto stravování. Ano, krásných 6 kilogramů je pryč a neuvěřitelných 7 centimetrů v pase taky! A jak to celé probíhalo?

Často se dostáváme do situací, které jsou pro nás najedou horší, těžší, jsme protivní, vyčerpaní a nevíme proč. Stres je to, co je dnes příčinou naprosté většiny zdravotních a psychických obtíží. Pokud u sebe pozorujete tyto čtyři příznaky, nemusí být chyba nikde jinde než v tom, že jste pod stresem. Podívejte se, co s tím dělat

Nízkosacharidové stravování je díky neznalosti opomíjenou metodou pro úspěšné hubnutí. Většina z nás neví, jak jí správně aplikovat a jak v ní vytrvat. Již jsme se seznámili s tím, k čemu tělo potřebuje sacharidy a hlavními důvody, proč tohle stravování nezvládneme a jak tyto problémy vyřešit. Je na čase se podívat na průběh celého nízkosacharidového stravování.

Všichni víme, že pro úspěšné hubnutí je důležitý správný jídelníček, který podpoří naše cvičení a hlavně rychlost spalování tuků. Nízkosacharidové stravování je skvělý nástroj, který nám pomůže zhubnout přebytečný tuk, a to i se sladkostmi v jídelníčku.

Štíhlé tělo v plavkách, to chceme všechny. Cvičíme jak pomatené, 3x týdně, 4x týdně a někdy i 5x týdně, výsledky sice nějaké máme, jsme pevnější, pružnější a výkonnější, ale stále to není ono! A může za to jen jediný záporák = jídelníček! Podívejme se na způsob stravování, ve kterém si můžeme dopřát i sladkosti a přesto stihnout sexy tělo do plavek.

Není to jen o cvičení. Pokud chceme vést úspěšný život, musíme pracovat na své osobnosti celkově. Samozřejmě že Fitness je úžasný životní styl, a když ho děláme poctivě a s láskou, sám o sobě nás vede ke spoustě dobrých věcí. Připojte k tomu další zvyky a nápady, jak zdokonalit svůj život a sám sebe – mám pro vás šest návrhů, jak na to!

Někteří z nás mají to štěstí, že pracují hlavně přes den a mohou tak dodržovat klasické denní stravování. Ale co my, kteří pracujeme hlavně v noci a přes den spíme? Jak tedy máme jíst?

Všichni to známe. Víme, že bychom teď měli cvičit, nicméně se nacházíme uvolnění na gauči nebo za počítačem a pocit, že bychom se měli jít dobrovolně namáhat a dřít? Ten je nám jaksi na míle vzdálený. Jak se dostat do chuti zacvičit si? Poradím vám osobní triky, které vás nenásilně dostanou přes tento problém!

Ne všechny dobré věci musí být nutně nepříjemné, a je spousta příjemných věcí, které jsou prospěšné! Nebuďte na sebe tolik přísní a podívejte se na tyto tři neřesti, kterým se můžete s chutí oddávat!