Blog Online Fitness

Fitness

„Hubnutí je 90% duševní síly a 10% tělesné síly“ říká Dena, která shodila přes 40kg!

Dena měla problém se svou váhou již od 8 let a už tehdy si přála být hubenější, bohužel tehdy byly její problémy teprve v počátcích. S postupným dospíváním přibývaly nejen roky, ale také kilogramy. Její váha se dostala až na 117 kilogramů. V té době začala mít zdravotní potíže, nevlezla se téměř do žádného oblečení a hlavně její sebevědomí bylo na bodě mrazu. V roce 2013 se rozhodla radikálně změnit svůj život a její fitness maraton pokračuje až do dnes.

Dena svůj pokrok mapuje pravidelně na sociálních sítích, především na instagramu pod přezdívkou defywithdena. Dena se aktuálně dostala na váhu 72 kilogramů a netají se tím, že její sebevědomí se pomalu uzdravuje a pomalu začíná získávat sebedůvěru. Na instagramu prohlásila, že hubnutí je 90% duševní síly a 10% fyzické síly, pokud člověk v sobě nedokáže najít dostatečnou motivaci, tak se mu to nikdy nepodaří. Dena svou motivaci hledá na různých fitness stránkách a sleduje pořady o hubnutí, které jí dodávají sebedůvěru a odhodlání. Za jednu z největších motivací považuje klesající číslo na váze, které sice klesá pomalu, ale za to jistě.

Denu váha sice motivuje, ale moc dobře si uvědomuje, že je to pouze číslo, které nijak nedefinuje jí samotnou, a proto se snaží co nejvíce pracovat na lásce k sobě samé. Moc dobře ví, že její postava není nijak dokonalá, ale snaží se sama sebe vidět dokonalou, protože pokud získá lásku ke svému tělu a k sobě samé, tak získá tu největší motivaci pro zdravý životní styl.

A jak vlastně zhubla? Snažila si naplánovat jistou rutinu pravidelného jídla a cvičení. Mnohokrát uklouzla mimo zdravý životní styl, ale snažila se tyto chyby brát pozitivně a nehroutit se z nich. Vždy si řekla, že může restartovat své hubnutí a od teď se bude snažit o něco více. Hlavně si nepřipustila, aby se z jedné chyby stal celý den špatným. Dena si také často připomíná, jak to bylo strašné, když vážila téměř 120 kilogramů a zároveň jak je skvělý pocit neustálého sebezlepšování.

Deniny cíle se nyní posunuly z hubnutí na fitness životní styl, z každodenního kardia přesedlala na pravidelné posilování a formování svalů. „Zastavila jsem svou posedlost ze spálených kalorií na běžeckém pásu a začala jsem se soustředit na závaží a tvarování postavy.“

Zajímá Vás, jak Dena pokračuje? Sledujte její instagram: defywithdena.

Máte podobný příběh, kdy jste od základu změnili svůj život? Napište nám jej do zpráv na našem facebooku a motivujte mnoho dalších, kteří by rádi dosáhli svých cílů.

Ing. Kateřina Škrlová

Redaktorka OnlineFitness.cz