Blog Online Fitness
Síla, stabilita a sebevědomí: Proč jsou hýžďové svaly klíčové pro naše zdraví a kondici?
02.01.2024
Možná se Vám může zdát, že je na sociálních sítích poslední dobou trochu přezadkováno, ale hýžďové svaly mají kromě estetické role, taky řadu funkčních rolí!
Funkce hýžďových svalů:
- Síla a Výkon:
Hýžďové svaly jsou základem síly dolní poloviny těla. Bez ohledu na sport, který praktikujete, silné hýžďové svaly zlepšují výkon.
- Prevence Zranění:
Silné hýžďové svaly poskytují stabilitu páteři a kloubům, což snižuje riziko bolestí zad a zranění dolní části těla.
- Zlepšení Postury:
Pravidelný trénink hýžďových svalů může přispět k lepší postuře a eliminaci problémů spojených s nesprávným držením těla.
- Spalování Kalorií:
Hýžďové svaly jsou jedny z největších svalových skupin, jejichž aktivace může zvýšit spalování kalorií a přispět k lepšímu metabolismu.
Proč cvičit hýžďové svaly?
- Snazší zvedání břemen
- Pevnější držení těla
- Lepší sex
- Více přitažlivosti od partnera
- Více sebevědomí
- Pohodlnější sezení
- Rychlejší spalování tuků
- Menší bolest zad
Na svých hýžďových svalech si můžete zamakat na www.onlinefitness.cz na lekcích Dokonalý Zadeček (25 min) nebo Břicho - Zadek - Nohy (45 min). Kompletní rozvrh lekcí na Online Fitness najdete zde: https://www.onlinefitness.cz/lekce/tyden/.
Bc. Aneta Ščibrániová
Redaktorka OnlineFitness.cz
Další články
