Blog
Zdravě v kuchyni
Chia superpotravina - k čemu je dobrá a co si z ní připravit
Chia semínka jsou dnes velmi rozšířená ve světě fitness, ale před pár lety moc známá nebyla a ani teď všichni zcela nevíme, proč jsou tak skvělá. Pojďme se tedy na tuto záhadu podívat a objasnit si, proč chia semínka zahrnout do našeho jídelníčku.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
4 Recepty na lehkou večeři plnou živin
Připravit si zdravou a vyváženou večeři, pro některé vyžaduje hodně přemýšlení a úsilí. Je mnoho možností, jen stačí vybrat tu, která Vám „padne do chuťových buněk“. Vybrali jsme pro Vás několik možností na lehkou večeři, za které Vám Vaše zdraví i svaly poděkují.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
10 Nejlepších vegetariánských zdrojů bílkovin
Se stále rostoucí popularitou proteinových koktejlů a půl kila masa denně, nelze popřít, že naše kultura je posedlá bílkovinami ve stravě. Není tedy překvapením, že vegani a vegetariáni se neustále poptávají po jiných bílkovinných zdrojích. Jestli jste vegan nebo vegetarián, tak moc dobře víte, jaké to je, neustále odpovídat na otázky ohledně Vašich zdrojů a příjmu bílkovin.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Jak jíst, abychom stihli formu do plavek?
Všude na nás čeká mnoho pokušení, které nám přidávají kila navíc, ale léto je už v plném proudu a my chceme shodit ještě nějaká ta kila do bikin. Jak na to?
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 tipů na zdravou letní snídani
Přemýšlíte jak ozvláštnit Vaše snídaně a udělat si z ranní rutiny opravdový zážitek? Mám pro Vás tipy jak si snídani můžete skutečně užít a navíc ZDRAVĚ! Pokud patříte stejně jako já k lidem, kteří ráno nestíhají a potřebují nějakou tu minutu navíc, jistě se Vám také stalo, že jste se ošidili o snídani. Pokud chcete dodržovat zásady zdravého životního stylu, je pravidelné stravování základ, proto by jste neměli snídani opomíjet. Proto jsem pro Vás vybrala 5 mých oblíbených letních snídaní, které určitě stojí za to vyzkoušet.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Plánování zdravého stravování – jako Váš nový návyk
Naučte se plánovat přípravu Vašich zdravých jídel dopředu, pomůže Vám to vyhnout se stresu a taky přebytečným kaloriím po dobu například jednoho týdne. Zdravá strava je dostupná dokonce i pro časově vytížené nebo pro ty, kteří si myslí, že si to nemohou finančně dovolit, chce to jen trochu kreativity.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Nákupní seznam pro Vaše nové a zdravé tělo
Pokud je naším cílem, změnit svou postavu, potřebujeme především změnit náš jídelníček, to vše začíná již v obchodě správným výběrem potravin. Dvě z největších překážek zdravého vaření, je nedostatek času a chybějící ingredience, které byste měli mít vždy po ruce. Když vyřešíme jednu z nich, částečně to vyřeší i tu druhou. K tomu nám pomůže, správně sestavený nákupní seznam.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Opravdu se z ovoce tloustne?
Může ovoce za to, že přibíráme na váze? Pojďme se na to podívat.
Jahody, banány, pomeranče, kiwi, seznam by mohl pokračovat dál. Ovoce se považuje za super zdravou formu občerstvení, ale zatímco vláknina a další živiny v ovoci jsou skvělou součástí každé diety, mnoho druhů může mít také vysoké množství cukrů. Bez ohledu na to odkud cukr pochází, může mít negativní dopady, a to i v případě, že je z ovoce.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Snídaňové variace - Vejce
Není nad skvělou snídani ve stylu fitness, která dodá energii, potřebné vitamíny a živiny pro tělo a zároveň nás nakopne do zbytku dne. Kdo chce mít úspěšný den, musí začít s úspěšnou snídaní. Dnes si pod drobnohled vezmeme vajíčka.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 tipů na zdravé snidaňové kaše
Vydatná snídaně je základ a mnoho z nás má rádo různé druhy kaší. Avšak každý z nás zná několik svých receptů, které aplikuje pořád dokola a po čase i skvělé kaše omrzí. Podívejme se spolu na několik dalších receptů.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Nejlepší jídla, která můžete zvolit pozdě večer
Několik bezpečných způsobů jak zachránit Váš hlad pozdě večer nebo před spaním, pokud nemůžete usnout hladoví.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 důvodů, proč je čokoláda ta nejlepší odměna
Nemusíte mít výčitky svědomí po té, co jste si dali čokoládu, jen se ujistěte, že byla hořká.
Chcete vědět pravdu o čokoládě? Ne všechny druhy čokolády jsou si rovny. Hořká čokoláda je jednoznačným vítězem ze všech sladkostí, díky četným zdravotním výhodám, obsažených v malém kakaovém bobu, je zde ale stále několik úžasných bonusů, které jdou společně s celou čokoládovou rodinou.
Čtěte více