Blog

Nejenom že skořice napomáhá ke snížení krevního tlaku, ale také skvěle chutná. Přidejte tuto superpotravinu do své kávy, čaje, vody, domácího pečiva nebo do čehokoliv jiného... Používání skořice nám přináší daleko více výhod.

Jak správně využít sílu výživy pro optimální výsledky? Pokud jde o trénink, určitě jste si už položili otázku, jak získat maximum z Vašeho tréninku, jak účinně pálit kalorie a cítit dostatek energie po čas tréninkových dní? I přesto, že zde existují i jiné faktory, které mají vliv na Vaši individualitu, je tady jednoduchá odpověď, která platí na všechny tyto otázky: Jezte! Přesněji, jezte správná jídla, ve správný čas. Kdysi jsem si také myslela, že nejlepší cesta jak se zbavit tuku je tvrdě trénovat, a pak prostě počkat až přijde čas na jídlo, bez toho aniž bych přemýšlela nad tím kdy jíst a hlavně co jíst. Teď už vím, že klíčem k získání a udržení pevného, štíhlého a zdravého těla, je kombinace pravidelného cvičení a konzumace správných potravin ve správný čas. Dát živiny svému tělu před i po každém tréninku je zásadní pro spalování nejvíce kalorií, zachování energie, budování svalové hmoty, hubnutí a rychlejší regeneraci.

Snídaně je začátkem našeho dne a každý začátek by měl být chutný a radostný. Když se naučíme několik zdravých fitness variací na úžasné snídaně, tak se ničeho nepřejíme, budeme se na snídani těšit a nastartujeme se na zbytek úspěšného dne. Vzhůru na První snídaňové variace!

Právě v tomto jarním období je ideální čas zařadit do svého jídelníčku více ovoce. Pomohou nám doplnit potřebné látky pro správné fungování organismu. V čem nám může pomoci takový Ananas, na to se dnes spolu podíváme.

Tvarování postavy není jen o cvičení. Cvičení dodává našemu tělu pevnost a dokáže spálit pár kilogramů, ale hlavní budování štíhlé postavy se děje v kuchyni. Pokud máme vyváženou zdravou stravu a k tomu dostatek pohybu, tak kila přímo ztrácíme. Mňami mňami!

V posledních týdnech se mi zdá, že na všech sociálních sítích, zejména v různých fitness skupinách, se začíná šířit hromadná panika. Někdo vypustil do světa informaci, že sacharidy jsou zlo, že vločky jsou zlo, že kaše Vás udělá tlustými. Běda tomu, kdo si dá na snídani ovesnou kaši a neumře do týdne.

Víte, že některé potraviny jsou zdravé, ale nevíte kdy je použít a hlavně k čemu? Vít Schlesinger, odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, pro Vás vybral 45 nejzdravějších potravin a k nim přiřadil jejich největší přínos.

Co obědvat před sportovním výkonem? Obvykle jste mimo domov, na cestách, v práci nebo ve škole. Budete potřebovat něco vhodného na převoz, něco, co se nemusí ohřívat a zároveň je to výživné. Následující jídla jsou ideální variantou hlavních jídel v tréninkové dny nebo i jako zdravá a výživná varianty v dny běžné.

Chci, abyste si u mých článků odpočinuli, načerpali inspiraci a něco málo se o mě dozvěděli, ale také chci, abyste si občas i něco odnesli. A to něco jsou vědomosti či alespoň zajímavé informace, které vám třeba v životě, ať už v hubnutí nebo u cvičení, nějak pomohou. Nechci vám od teď začít citovat nějaké teoretické poučky. Ba naopak se vám budu snažit podat informace tou nejsnazší, ale zároveň nejzajímavější cestou. Sama nejsem typ, co by doma měl knihovnu plnou naučných knih. Téměř všechny důležité informace, co se mi v životě vryly do paměti, mi byly podány právě takovouto formou. Aneb tak trochu: ,,Jedna paní povídala..." Dnes článek zaměřím na téma porce.

Od přelomu tohoto tisíciletí zdomácněl v našem slovníku nový pojem - zdravá strava. Celý svět se zbláznil a začal se orientovat na výrobu zdravých potravin. V obchodech se masově začaly objevovat potraviny tzv. nového typu, jejichž název vznikl na konci šedesátých let minulého století a mezi kterými vystupují do popředí významu především tzv. funkční potraviny.

IODICA funkční nápoje jsou efektivním a přirozeným řešením přísunu bio aktivního jódu pro organizmus.

Pokud jste se rozhodli zatočit s tukem a shodit pár přebytečných kil, měli byste popřemýšlet nad tím, které potraviny zahrnout do vašeho nového jídelníčku a které naopak striktně vyřadit. Samozřejmě že vašemu spalování pomůžete především cvičením. Tak na to nezapomínejte, stejně jako na pitný režim, protože voda je nejlepším spalovačem tuku :)