Blog

Vejce jsou skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož snadno zvýší denní příjem bílkovin – každé vejce obsahuje kolem 6 gramů bílkovin, které zlepšují vaše zdraví. Jsou nabité aminokyselinami, antioxidanty a zdravými tuky. Kromě zmíněných vlastností dokáží ovlivnit vaše tělo ještě dalšími výhodami.

Všichni chceme rychlý metabolismus, který nám pomáhá se spalováním a tedy i s hubnutím. Bohužel s přibývajícími roky se metabolismus zpomaluje a my buď musíme udělat nějaké změny v našem životním stylu, nebo mít kila navíc. Takže o jaké změny jde?

Díky modernímu stravování se většině z nás nedostává jedné z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje. Řeč je o vláknině, která je skvělým zdrojem energie, podporuje správné zažívání a je skvělým pomocníkem při hubnutí. Podívejme se společně, kde všude vlákninu najdeme.

Všichni z nás chtějí být zdraví a všichni víme, že jídlo naše zdraví ovlivňuje ve velkém měřítku. Spoustě z nás se bohužel nepovede dodržovat zásady zdravého životního stylu, protože jde o poměrně velké změny především kvůli stravování, kdy se musíme vzdát nezdravých pochutin. Ale opravdu to musí být tak těžké? Nemusí!

Pokud se stále snažíme ztratit nějaké ty centimetry v pase, abychom konečně zapnuli ty kalhoty, tak bychom měli vyzkoušet tento úžasný nápoj, který snadno seženeme téměř všude. A co, že se jedná? No přeci o kokosovou vodu!

První trimestr je start do zcela nového světa. A jako pro každý start, je i tady důležité, aby jste nastartovaly správně a zajistili si tak ty nejvhodnější podmínky pro celé těhotenství a následně porod a mateřství. Zde je pár tipů od porodní asistentky a zároveň fitness trenérky Moniky Šotlíkové.

Podzim je tady, venku se nám ochladilo a občas bývá počasí jako na horské dráze. Náš organismus dostává pořádně zabrat a bohužel většina z nás podlehne nachlazení a rýmičce. Máme řešení, jak se nachlazení, co nejrychleji zbavit.

Bohužel i zdravé potraviny, které jsou plné vitamínů a minerálů, mohou škodit ve větším množství našemu hubnutí. Zpravidla se jedná o různé druhy ovoce. Víte, které ovoce není zrovna vhodné pro hubnutí? My ANO!

Má odpověď zní jednoznačně ANO, v případě, že se jedná o fyziologické těhotenství a byla jsi zvyklá běhat již před otěhotněním.

Nacpat se těsně před spaním není nijak zdravé a je to zabiják hubnutí. Navíc se nám pak špatně spí a většina z nás má i zažívací problémy. Ale jak zabránit vyprázdnění ledničky v noci? My pro Vás máme 9 snadných způsobů, jak se přejídání zbavit.

Už jsme probrali běh, chůzi a plavání. A co jízda na kole? V ČR je cyklistika velmi populární, ale jak je to s jízdou na kole v těhotenství?

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů člověka. Jde o aktivitu, která je vhodná pro všechny těhotné. Chůze je skvělý pohyb, který můžete vykonávat po celou dobu těhotenství, má skvělé efekty jak na fyzickou tak psychickou stránku nastávající maminky.