Blog

Aby nám šlo hubnutí pěkně od ruky, tak je potřeba, aby naše tělo mělo dostatek veškerých živin, vitamínů a minerálů. A jedním z nejdůležitějších je právě hořčík, který napomáhá správnému fungování svalů i našeho srdce. Podívejme se společně, jak prospívá našemu zdraví.

Pokud porozumíme tomu, jak velké mají být naše porce bez nutnosti používat váhu či složité počty, cesta ke zdravému stravování se nám neskutečně zjednoduší. Pojďte se naučit odměřovat porce bílkovin, sacharidů a tuků pomocí své ruky!

Základní pravidla známe všichni – příjem kalorií musí být menší, než výdej, a je zapotřebí pravidelně trénovat. Jednoduché. Fitness není složité a nemá takovým být, jakkoli nás změť informací na internetu mate a vyčerpává. V tomto článku se opět dozvíte naprosté základy tak, aby byly jasné a podporující

Ovoce je významným zdrojem vitamínů a minerálů, zároveň také skvělé chutná a napomáhá hubnutí. Podívejme se společně na 4 ovoce, které je vhodné konzumovat po celý rok, abychom byli stále zdraví a shazovali kila jako na běžícím páse.

Pokud trpíte nedostatkem železa nebo potřebuje doplnit magnésium, skočíte si jednoduše pro tabletky. Aby to však mělo vůbec nějaký význam je nutné vědět, že byste tyto dva doplňky neměli brát najednou a po hořčíku nejíst mléčné výrobky, přičemž po železe si musíte zase alespoň půl hodiny odpustit černý čaj nebo kávu. Proč? Protože všechno spolu souvisí...

Zdravá strava a pohyb, to je podstatou hubnutí, to všichni samozřejmě víme, ale bohužel tak snadné to není. Existuje několik dalších pravidel, bez kterých se nám bude pravděpodobně hubnout hodně obtížně. Znáte je všechny?

Naše krevní skupina nám může pomoci zjistit, jaké stravovací návyky jsou pro nás vhodné a kterým bychom se měli vyhnout. Stravování je velmi individuální záležitost, a je dobré vědět, jak naše tělo reaguje a získat tím celistvější přístup ke svému zdraví.

Mít silnou vůli, jasný cíl a dobré informace je základ. Pokud chceme redukovat váhu, musíme jednoduše vědět, jak na to. A jelikož i dodržování jasného jednoduchého plánu může být obtížné, je zcela zbytečné ztěžovat si hubnutí ještě falešnými radami, které nás jen odradí. Nejen že totiž nefungují, ale ještě se nám pak Fitness zdá zbytečně matoucí.

Zapneme si podprsenku, oblečeme triko a jsou tam! Nevzhledné špíčky nad a pod zadním dílem podprsenky. Tak si na triko natáhneme ještě svetr a konečně není nic vidět, ale jak to uděláme v létě? Snadno! Zbavíme se jich!

Hubnutí je těžké, a pokud se nám to povede, tak udržet si váhu je ještě těžší. Často sklouzneme zpět ke špatnému životnímu stylu, který nám opět přidá kila navíc. Tak jak zdravě zhubnout a udržet si ideální váhu navždy? Máme pro Vás prvních 20 nejlepších hubnoucích tipů všech dob!

Čínská medicína nebo raději do ordinace? Stačí nám pro pevné zdraví ovoce a kuřecí polévka, nebo je třeba zaměřit se na vitaminy i jinak? Pojďme se podívat, jak efektivně přistupovat k únavě a vyčerpání nejen v jarním období

To snad nemyslí vážně! Zase má dvě kila dole?? To snad není možné, vždyť jsem to byla já kdo navrhl začít cvičit, a ona teď hubne rychleji! A to včerejší nakupování taky nedopadlo dobře – ona má zase o kousek menší kalhoty! Tak takhle by to nešlo dámy, že? Pokud vaše kamarádka hubne rychleji než vy, není jiná cesta, než jí to překazit!