Blog

Cviků na zadek je spousta, dřepujeme jako blázni, chodíme kilometry výpady a zpočátku to má obrovský efekt. ALE! Tělo si prostě zvykne a my už jen těžko hledáme nějaký cvik, který zvládneme, který nám ten zadek potrápí a na který nepotřebujeme plně vybavenou posilovnu. A MY TEN CVIK MÁME!

Rady a tipy na hubnutí najdeme snad všude – internet, časopisy, televize nebo přátelé. Jeden radí tohle a druhý zase tamto. Nakonec se nám nahromadí desítky, stovky rad, jak zhubnout. Kdyby všechny fungovaly, tak bychom měli být všichni ve špičkové kondici a s postavou snů. Bohužel, na každého funguje něco jiného a my se můžeme jen dohadovat, co právě platí na nás. To vážně neexistují univerzální rady? Existují!

Makáme spolu už nějaký ten pátek a já na sobě vidím pár změn. Kalhotám jsem přidala pásek, u kterého postupně ubírám dírky. Konečně změna k lepšímu. Ale abych nepolevila, tak si ukážeme další sérii cviků a zaměříme se na břicho. Proč právě břicho? Protože tam mám stále pneumatiku z traktoru!

Dostáváme od Vás spousty zpráv, proč nehubnete. Proč stojíte na váze a dokonce i přibíráte. Sama jsem s Vámi v hubnoucím maratonu, ale odpověď na tuhle otázku vím úplně přesně. Protože vím jaké to je, když cvičím a makám jak mezek, když se láduju zeleninou tolik, že mi rostou králičí zuby, a když si stoupnu na tu plošinu smrti (váhu), tak se mi akorát vysmívá. Několikrát jsem se na to chtěla…. mno vzdát to. Ale už vím, kde jsem udělala chybu!

Dnes se podíváme na pár rad, které nám pomohou získat ploché a krásné bříško. Léto se blíží a snad všechny chceme vypadat v plavkách neodolatelně. To ale nejde s bříškem, jako bychom měly každou chvíli rodit. Tak jdeme na to, ať ty faldíky zmizí!

V předchozích dílech článků o dokonalém zadečku jsme si popsali, jak vylepšit své pozadíčko dřepy a chůzí do schodů. Dnes se podíváme na další skvělý cvik, který náš zadek dokáže dokonale vytvarovat. Výpady!

Konečně jsme přišli z práce nebo školy, sedneme si k televizi a odpočíváme, snažíme se relaxovat a ve chvíli největší pohody nám najednou něco chybí. Co to tak asi může být? Přeci nějaká dobrotka nebo že bychom měli dokonce hlad? Tak si jen trochu zobneme. Bum! Dvě kila nahoře! Už zase!

Známe to asi všichni, kteří hubneme. Jde to sakra pomalu, a když to jde náhodou rychle, tak je to hned zpátky jako bumerang. Proč? Proč? A ještě jednou proč?

Chtěli byste se zbavit tuku na bříšku a nevíte, jak na to? Představím vám dnes 5 jógových pozic (asán), které při pravidelné praxi váš úspěch výrazně podpoří :-)

V prvním díle seriálu o kulatém zadečku jsme si ukázali různé druhy dřepů. Dnes se vrhneme na další velmi účinný způsob, jak dosáhnout kulatějšího a pevnějšího zadečku. Vrhneme se na schody.

“Pokud si ty sama nevšímáš vlastního zadečku, tak to nedělají ani ostatní.“ Sice trochu kruté, ale rozhodně pravdivé rčení ve světě fitness. Pokud my sami nemakáme na dokonalém pozadíčku, tak proč by se na něj měl někdo dívat a obdivovat jej? Koukněme se na pár základních rad, jak donutit ostatní stočit zrak na náš dokonalý zadek!

Všichni, kteří jsme se někdy svěřili svému okolí, že cvičíme, tak známe názory jiných. Tohle bys měla, tohle bys neměla, to jako vážně děláš? Těchto názorů slyšíme tucty a už nevíme, kde je pravda. Podívejme se na ty nejčastější lži, které při cvičení potkáme.