Blog

Všichni víme, že jedno nezdravé jídlo za čas nám zdravotně nijak neublíží, ale co když děláme věci, o kterých ani nevíme, že bychom je dělat neměli? Myslíme si, že je to tak správně a pak se divíme, že nemůžeme zhubnout a necítíme se lépe. Takže, co bychom určitě dělat neměli?

Věda jde stále kupředu a některá její odvětví se zabývají také zdravým životním stylem. Vědci zkoumají různé potraviny, které jsou příznivé pro lidský organismus, a jednou z nich je také čokoláda. Podívejme se společně, proč bychom měli jíst čokoládu každý den.

V dnešní době je z Fitness především dobrý bysnys. Prodává se tisíc pomůcek, potřeb a nářadí různého druhu. Co z toho opravdu potřebujeme? Pokud jste začátečník, nevíte co přesně pořídit a nechcete utrácet za zbytečnosti, mrkněte na článek.

Definice kardia všichni známe – musíte se dostat na určitou tepovou frekvenci, abyste začali spalovat tuky. Jednoduché. Proč však hned myslíme na švihadlo, běh, jogging nebo aerobic? Víte o tom, že kalorie můžete spalovat mnohem příjemnějším způsobem?

Správný jídelníček může zvýšit naši imunitu, a tím odolnost proti nemocem. Avšak pokud máme slabší imunitní systém a jsme stále nachlazení, tak je důležité jíst správné potraviny, které nám pomohou se rychleji zotavit.

V zimních obdobích je klasická doba nachlazení, únavy, chřipek a nemocí. Necítíte se nejlépe ale máte na programu svůj klasický workout, který nechcete vynechávat? Je dobré cvičit nebo ne?

Pro některé je celková myšlenka na fitness jaksi bolestivá. Říct si že odteď už budete jíst zdravě, pravidelně cvičit a dělat všechny ty drobné věci které přehodí Váš život na poněkud náročnější úroveň... Je to těžké, že? Dám Vám tři jednoduché tipy které Vám pomohou se do toho dostat!

S Novým rokem přicházejí i nové začátky neboli předsevzetí. Sami si slibujeme, že budeme v něčem lepší, že budeme více trénovat nebo jíst zdravěji. Bohužel většině z nás nevydrží tyto návyky ani do půlky ledna. Podívejme se na několik tipů, jak svá předsevzetí dodržet.

Většina z nás stíhá přes den hromadu aktivit, máme zaměstnání nebo školu, partnera, děti, koníčky a přátele. Tak kde vzít čas na cvičení? Většina z nás má čas až k večeru a to se už nikomu nechce. Ale všichni jistě známe citát: „Není to o tom mít čas, ale udělat si čas.“ Zkusme si tento čas udělat RÁNO. S těmito tipy z nás budou ranní ptáčata.

Většina z nás má hektický styl života, snažíme se stíhat vše, co se jen dá a bohužel nestíháme to, co bychom opravdu stíhat měli. Pokud chceme trvale zhubnout, je důležité dodržovat nejen správnou skladbu jídel, ale také počet jídel přes den.

Svátky jsou právě za dveřmi a kromě dobrého jídla si dáme i nějaké ty drinky, které nemusí být zrovna tou nejlepší variantou pro naše hubnutí. Podívejme se společně na několik drinků, které si o svátcích můžeme dopřát bez výčitek.

Vánoce jsou za dveřmi a většina z nás peče cukroví. Pokud jsme se nevrhli na cukroví bez cukru, ale na známou klasiku, tak v průběhu svátků spořádáme velké množství bílého zabijáka, který je bohužel návykový. Většina z nás vchází pravidelně do nového roku s kilečkama navíc a s nezkrotnou touhou na další sladkosti a jiné dobroty. Pojďme se společně podívat na několik způsobů, jak se závislosti na cukru zbavit.