Blog

Kalorický příjem, ten ovládá naše tělo, naše hubnutí, přibírání, ale také budování svalové hmoty. Bez správného kalorického příjmu a kvalitních makroživin se zkrátka neobejdeme. Podívejme se, jak si dopřát i něco nezdravého a nebýt jako koule.

Klasické problémové partie snad všech žen. Cvičení na břicho, zadek a nohy není nikdy dost! A právě proto pro Vás máme na online fitness lekci zaměřenou přesně na tyto partie: BŘICHO ZADEK NOHY, a pokud cvičení máte ještě málo, tak vyzkoušejte tento skvělý trénink!

Plandavé paže, noční můra všech žen. Bohužel je tato můra velmi reálna a povolené tricepsy nás dohání k šílenství. Podívejme se v našem seriálu na tuto svalovou partii a ukažme si efektivní trénink pro pevnější triceps.

To, že máme pravidelně pít, víme všichni, ale kdy pijeme nedostatečně a kdy to naopak přeháníme? Každé tělo je jiné a má jiné potřeby. Nějaké obecné standarty jsou sice známy, ale ty nejsou individuální. Přitom dostatečnou hydrataci můžeme poznat zcela snadno, a to z moči.

Pevná a plná prsa by chtěla každá žena, bohužel pro krásná prsa to chce mít dobrou genetickou výbavu. Avšak i když prsa máme menší nebo je na nich již znát gravitace, tak je stále můžeme trochu vylepšit a nyní nemyslíme plastikou, ale pořádným tréninkem.

Vápník je pro naše tělo velmi důležitý, jelikož tvoří téměř 2% naši hmotnosti. A proto bychom jej měli pravidelně doplňovat kvalitní stravou. Podívejme se, co může způsobit nedostatek vápníku.

Společnost LG nás pozvala na svůj event, kde představila novou super úspornou sušičku a ukázala jak správně prát a sušit nejen sportovní prádlo. A my se teď s vámi o pár zajímavých tipů podělíme.

Jóga je více a více oblíbená u všech věkových kategorií, jelikož se zaměřuje na pomalejší pohyby, správné dýchání a čistou mysl. Avšak jógou můžeme i účinně posilovat celé tělo, stačí zvolit správné cviky. Naše trenérka Monika si pro Vás přesně tento typ tréninku připravila.

Břicho a střed těla je velice důležitý pro správné držení naši páteře a pro celkový postoj. Naše trenérka Markéta Stoklasová si pro Vás připravila skvělé 4 cviky, kterými dosáhneme pevnějšího břicha a pevnějšího středu těla.

Hamstringy jsou stehenní svaly, které jsou u žen velmi přehlížené. Přitom se jedná o jedny z větších svalů v našem těle. Podívejme se k čemu je tato skupina svalů důležitá a na trénink, který nám je pomůže posílit.

Všichni se rádi bavíme a k tomu často také patří alkohol. Některým z nás stačí opravdu málo, aby se na druhý den probudili s kocovinou. Bolí nás hlava, je nám nevolno a rozhodně se nám nic nechce. Jak proti kocovině bojovat?

Super série, to je účinný styl cvičení, pokud chceme posílit jednu určitou partií. Dnes se s naši trenérkou Zuzkou zaměříme na zadek.