Blog

Stali se z nás gaučoví povaleči, kteří většinu svého života jen sedí. Tato charakteristika sedí na mnoho z nás, jelikož nás k tomu nutí náš životní styl. Většina z nás má sedavé zaměstnání, kde strávíme většinu dne na židli. Sedavý styl života nás jednoduše zabíjí, tak jak se ho zbavit?

Když při hubnutí dostaneme hlad, tak je už většinou něco špatně. Nejpravděpodobněji máme špatně sestavený jídelníček, nebo jsme dlouho nejedli. Podívejme se společně na 15 tipů, které nám zabrání hladovění.

Proteiny jsou velmi důležitou živinou při hubnutí, a proto ti přinášíme vysokoproteinový (low carb) jídelníček.

Lepek, jinak také gluten, je všeobecný název pro skupinu složitých a nestravitelných glykoproteinů, které se vyskytují například u pšenice, ječmene, žita a mnohých dalších obilnin. Mnoho z nás má s ním velký problém, a proto pro tebe máme jídelníček bez lepku.

20 sekund makáš a 10 sekund odpočíváš. 4 minuty, které tě dokáží dostat do lepší formy. A to se vyplatí, tak si vyzkoušej tenhle skvělý tabata trénink.

Neschopnost zhubnout je jedním z reálných problémů velkého procenta naší populace (otázkou je, zda vůbec chce), ale také některých věčných dietářů z fitness prostředí. Proč se vám tedy nedaří zhubnout a dosáhnout postavy, kterou chcete mít?

Lidl je jeden z mála řetězců, který nabízí spoustu speciálních potravin vhodných do diety i pro zdravý životní styl. Pojďme si říct, jakými potravinami obohatit svůj současný jídelníček.

Břicho je jedna z nejpřizpůsobivějších partií na našem těle. Je tedy důležité často střídat účinné cviky, které dají našemu břichu stále ještě zabrat. Trenéři z Online Fitness si pro tebe připravili právě takové cviky.

Ztráta tělesného tuku je cílem většiny z nás, když se snažíme hubnout. Bohužel jen málokdo si uvědomuje, co vůbec znamená procento tuku, které máme. Také netušíme, kolik bychom jej měli mít a jak se co nejefektivněji zbavit toho nadbytečného. A proto přinášíme tuko-tahák, který nám pomůže odhalit všechna důležitá tajemství tělesného tuku.

Internet je plný různých informací o cvičení a zdravém stravování. Na jednom webu si přečteme jasný fakt, pak se proklikneme o pár stránek dále, kde se dozvíme přesný opak. Takto vznikají různé fitness mýty, které je potřeba vyvrátit, jelikož nám rozhodně nepomáhají k hubnutí.

Všichni je známe, všichni je milujeme, a receptů není nikdy dost! Rozhodli jsme se Vám přinést velký smoothie receptář, ve kterém naleznete 10 skvělých receptů na lahodná a zdravá smoothie.

Chceš pevnější a štíhlejší tělo? Tak rozhodně vyzkoušej tento trénink, kterým posílíš ruce, hrudník, záda, břicho, zadek a také stehna. Spousta výhod v jednom tréninku, který si pro tebe připravili naši trenéři.