Blog

Když se snažíme zhubnout, tak cílem většiny z nás je shodit nějaké ty kilogramy. Najedeme na zdravý životní styl a kontrolujeme váhu, někdy i každý den. Číslo zůstává stále stejné a my dojdeme k názoru, že zhubnout je nemožné. Kde je chyba?

Pevný a kulatý zadek chce každá z nás, ale bohužel také trpíme bolesti kolen a klasické dřepy a výpady jsou pro nás velkým oříškem. Musíme se teda s pěkným zadkem rozloučit? Rozhodně NE!

Orgasmus je bez pochyby velmi příjemný prožitek, kterému fandí většina z nás, ale pocitové uspokojení a šance na potomka nejsou jeho jediné výhody. Podívejme se společně na 6 výhod, které nám orgasmus přináší.

Získej silnější, pevnější a plošší břicho s tímto krátkým tréninkem, ke kterému ti přikládáme i měsíční plán, který ti pomůže se přiblížit k sexy břichu do plavek.

Zdravých receptů na skvělé sladkosti není nikdy dost, a proto Vám přinášíme 3 recepty na úžasně čokoládové brownies, které můžeme mlsat relativně bez výčitek.

Zhruba jedna z osmi žen je během svého života postižena rakovinou prsu. Hned po onemocnění srdce je rakovina s druhou nejvyšší úmrtnosti žen a velice často se jedná právě o rakovinu prsu. Bohužel mnoho rizikových faktorů je mimo naši kontrolu, ale existuje několik potravin, u kterých je prokázáno, že výskyt rakoviny snižují. Podívejme se na ně.

Když dokončíme trénink, tak většinou spadáme do jednoho ze dvou táborů: buď se jídlu vyhýbáme, nebo hlad máme. Pokud se jídlu vyhýbáme, tak bychom to měli přehodnotit, jelikož tímto krokem můžeme sabotovat naše hubnutí.

Pevný zadek nejen, že dobře vypadá, ale jeho trénink nám pomůže spálit také přebytečné kalorie. Zadek můžeme posílit i různými sporty jako je jízda na kole, pěší turistika nebo jízda na kolečkových bruslích, ale jak posílit zadek doma bez profesionálního vybavení? Podívejme se na 5 pohybů, které posilují zadek, a zvládneš je v pohodlí svého domova.

Snídaňových variací není nikdy dost, a proto se pojďme podívat na 5 skvělých receptů, které nám zpříjemní ranní vstávání a nakopnou nás do celého dne. A samozřejmě, že to vezmeme ze zdravé stránky.

Většina z nás po porodu nějaké to kilo přibere a necítíme se ve své kůži, a proto se snažíme zase, co nejrychleji zhubnout. Bohužel pokud kojíme, tak nemůžeme najet na nějaké drastické diety, jelikož by naše dítko nedostávalo všechny potřebné živiny. Tak jak teda zhubnout při kojení?

Pevný zadek a břicho chce každá z nás, bohužel všechny nemůžeme provádět rychlé pohyby, ať už kvůli našemu věku nebo proto, že prostě nestíháme. A přesně pro tyto případy jsou vhodné lekce Pilates, které se zaměřují na zpevnění celého těla, a to pomalými pohyby a správnou technikou dýchání. Podívejme se na jeden účinný cvik, který si pro nás připravila naše trenérka Verča.

Většina fitness trenérů se shodne na jednom – pravidelnost! Ale z praxe víme, že pravidelný trénink bývá občas trochu oříšek, zkrátka není tolik času a energie. Avšak existuje snadné cvičení, které lze provádět ještě v posteli, zabere jen 6 minut a pomůže nám zpevnit a zeštíhlit stehna.