Blog

Má odpověď zní jednoznačně ANO, v případě, že se jedná o fyziologické těhotenství a byla jsi zvyklá běhat již před otěhotněním.

Nacpat se těsně před spaním není nijak zdravé a je to zabiják hubnutí. Navíc se nám pak špatně spí a většina z nás má i zažívací problémy. Ale jak zabránit vyprázdnění ledničky v noci? My pro Vás máme 9 snadných způsobů, jak se přejídání zbavit.

Existuje celá řada cviků na celou řadu partií, ale těmi nejlepšími cviky jsou ty, kterými lze posílit více partií najednou. Dnes se právě na takový cvik podíváme a ukážeme si, co vše s ním můžeme tvarovat.

Už jsme probrali běh, chůzi a plavání. A co jízda na kole? V ČR je cyklistika velmi populární, ale jak je to s jízdou na kole v těhotenství?

Máte výčitky, když se dáte večer pár skleníček vína? My Vám dáváme povolení pít, jelikož známe 8 důvodů, proč je víno zdraví prospěšné. Ale všeho s mírou, alkoholismus už zdravý není :).

Všichni mi jistě dáte za pravdu, že povolený pupek není nic přitažlivého, a proti si pro Vás připravila naše trenérka Zuzka Hajduková trénink, kterým zpevníte celé bříško a zeštíhlíte pas.

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů člověka. Jde o aktivitu, která je vhodná pro všechny těhotné. Chůze je skvělý pohyb, který můžete vykonávat po celou dobu těhotenství, má skvělé efekty jak na fyzickou tak psychickou stránku nastávající maminky.

Většina z nás má nějakou rutinu, kterou dodržuje. Ráno se nasnídáme, umyjeme a běžíme do práce, odpoledne obědváme a dáváme si odpolední čaj a večer zase sníme večeři a potom jdeme do sprchy. Tyto návyky vypadají neškodně, ale jsou správné nebo zpomalují naše hubnutí?

Čím více roste těhotenské bříško a přibývají kila, tím hůř se nám hýbe a tím větší zátěž dostávají naše klouby a tak maminky hledají nějaký příjemnější způsob pohybu. Plavání v těhotenství je jedna z nejčastějších a nejvhodnějších sportovních aktivit těhotných vůbec.

Nadbytek tuků trápí téměř každou ženu, překypují nám přes kalhoty, dělají se nám bochánky nad a pod podprsenkou a rychlejší pohyb nám dělá problém. Proto Vám přinášíme skvělý trénink, kterým zredukujete tuky, nakopnete metabolismus a zlepšíte si fyzičku.

Pěkný obal, výhodná cena a potravina, kterou máte rádi. To je jasná volba pro nákup, ale víme jistě, že je daná potravina čerstvá? Obchodníci chtějí prodat za jakoukoliv cenu, ale my rozhodně své zdraví riskovat nechceme. My v Online Fitness jsme pro Vás připravili 10 tipů, které Vám pomohou rozpoznat čerstvou potravinu, od té nečerstvé.

Vývoj a vzhled lidského těla je velmi závislý na hormonech, které jsou zodpovědné za naší náladu, emoce, chování a dokonce i fyzický vzhled. Připravili jsme pro Vás příznaky, které nasvědčují hormonální nerovnováhu.