Blog

V horkých letních dnech se nikomu z nás nechce vařit složitá jídla a už vůbec nemáme chuť na těžkou a vydatnou kuchyni. A právě proto Vám přinášíme skvělý letní recept, který zabere minimum času a budeme se po něm cítit svěží a vitální.

Čtyřicítka se nám přehoupla a některé sportovní aktivity začínají být pro nás složitější. Občas nás něco někde píchne a pak to zase přejde. Jak správně cvičit, abychom si neublížili, ale zároveň byli v dobré fyzické kondici a vypadali atraktivně? Podívejme se na kompletní tréninkový plán.

S přibývajícími roky dochází k ubývajícím pohybům, které můžeme provádět. Naštěstí při věku mezi 30 – 40 lety, je pohybové omezení téměř nulové. Podívejme se spolu na tréninkový plán, který nám pomůže efektivně zhubnout i po třicítce.

Běh je dnes velmi oblíbený sport, a snad všichni běžci vám řeknou, že jim běhání zlepšuje náladu, navozuje pocit pohody dokonce i úlevy od bolestí či depresivních stavů. Nicméně pozor – za tohle nemůžou endorfiny! Stav je spíše podobný drogovému opojení. Co to způsobuje?

Všichni známe velmi používaný pojem „pálení kalorií“. Tuky taky víme co jsou – ty želatinové kousky hmoty, která nás rozčiluje. Kam to ale jde, ta konkrétní hmota, když cvičíme? Není za tím až taková hrůza chemie, nicméně je to zajímavé zjištění...

Pomalu a jistě to čeká každou z nás, a žádná se tomu nevyhne. Ano, je to stárnutí, avšak i přibývající léta, můžeme zvládat s klidem, elegantností a krásnou postavou. Kdo na sobě svědomitě maká, tak může vypadat dobře i po sedmdesátce. Začneme pěkně od začátku, a to u ročníků, kterým už bylo 20, ale 30tka je teprve čeká.

Všichni máme v životě svoje priority. Můžete se potom setkat s větou „fitness není pro mě“. Já nicméně zastávám názor, že fitness je zcela nezbytnou částí života. A to pro každého. Protože ač vycházíme všichni ze stejného základu (cvičení), dostává nás to tam, kde individuálně chceme být. Na co všechno nám může být Fitness dobré?

Aby nám šlo hubnutí pěkně od ruky, tak je potřeba, aby naše tělo mělo dostatek veškerých živin, vitamínů a minerálů. A jedním z nejdůležitějších je právě hořčík, který napomáhá správnému fungování svalů i našeho srdce. Podívejme se společně, jak prospívá našemu zdraví.

Tuk v oblastech spodního bříška je jedním z nejpřirozenějších zásobáren tuku pro lidské tělo. A právě my ženy proti tomu bojujeme, jak nejlépe umíme. A proto se podívejme na několik tipů, které nám spolehlivě zajistí ploché spodní bříško.

Naše lokty jsou při běžném cvičení neustále zatěžovány, a často se objeví bolest nebo nepříjemné tahy a pocity v těchto oblastech. Tímto jenoduchým cvikem si dopomůžeme k uvolnění, prohřátí a procvičení loktů tak, aby se nám dobře cvičilo

Jednoduchý a nenáročný cvik, který vám pomůže vyrovnat bolesti předloktí, ramenou a rukou celkově. Vhodné při cvičení na zmírnění již objevujících se obtíží, stejně jako příjemná a vhodná prevence proti bolestem v oblasti těchto partií.

Téměř v každém cvičení se setkáváme s pozicemi, kdy jsme na všech čtyřech a tím dáváme váhu těla na zápěstí. Pokud během cvičení pociťujeme v zápěstí tah, tlak nebo bolest, je dobré ho procvičit a rozehřát.