Blog

Správné držení těla ovlivňuje výrazně naše zdraví. Pokud se hrbíme a máme nedostatek pohybu, tak celé naše tělo trpí. Naše trenérka Silva si připravila pro nás tři jednoduché cviky pro pevná záda.

Všechny to známe.. Náročný den, spousta povinností, pár trapasů a deadline na krku. A přitom večer máte svého muže doma a tak byste se potřebovala uvolnit a prožít si dobrý orgasmus. Jak si ale užít sex a naladit se na tu správnou vlnu, když jste vyčerpaná a nedokážete vypnout?

Taky máte takovou nutnost něco pojídat, ale nechcete zase trpět výčitkami ani kily navíc? Tak schovejte ty brambůrky a dortík - mám pro vás 5 tipů na super skvělé svačinky, po kterých nejen že nepřiberete, ale ještě podpoříte svůj tréninkový plán! A jsou výborné a jednoduché :)

Hubnutí je těžké, a pokud se nám to povede, tak udržet si váhu je ještě těžší. Často sklouzneme zpět ke špatnému životnímu stylu, který nám opět přidá kila navíc. Tak jak zdravě zhubnout a udržet si ideální váhu navždy? Máme pro Vás prvních 20 nejlepších hubnoucích tipů všech dob!

Naše trenérka Aleks moc dobře ví, jaké cviky jsou důležité pro problematické partie žen. Dnes nám ukáže jak na větší boky a pomůže nám zbavit se nevzhledných faldů, které nám překypují z kalhot.

Sushi je velmi luxusní, výborná a známá pochutina, která je svým způsobem opravdu jedinečná, takže by v našem seznamu zdravé kuchyně rozhodně neměla chybět! Co když vám ale ryby nechutnají, nebo máte problém s neveganskou verzí? Nebojte, tímhle Sushi se zavděčíte opravdu všem.

Objevte nové kouzlo ložnice – mileneckou posilovnu! Využijte sexuální dráždění jako stimul, který při klasickém workoutu nemáte. Přeneste tyto cviky z podložky do postele a získáte nejen skvělý sex, ale také skvělé tělo!

Žádné šílené diety, žádný osobní trenér, ani žádné velké oběti, dělala jsem jen to, co může dělat matka dvou dětí a zaměstnaná žena. A zvládla jsem to, ani tak složité to nebylo…

Čínská medicína nebo raději do ordinace? Stačí nám pro pevné zdraví ovoce a kuřecí polévka, nebo je třeba zaměřit se na vitaminy i jinak? Pojďme se podívat, jak efektivně přistupovat k únavě a vyčerpání nejen v jarním období

Nedávno jsme zveřejnili několik článků ohledně nízkosacharidového stravování. A dnes Vám přinášíme výsledky, které nastaly po měsíci tohoto stravování. Ano, krásných 6 kilogramů je pryč a neuvěřitelných 7 centimetrů v pase taky! A jak to celé probíhalo?

To snad nemyslí vážně! Zase má dvě kila dole?? To snad není možné, vždyť jsem to byla já kdo navrhl začít cvičit, a ona teď hubne rychleji! A to včerejší nakupování taky nedopadlo dobře – ona má zase o kousek menší kalhoty! Tak takhle by to nešlo dámy, že? Pokud vaše kamarádka hubne rychleji než vy, není jiná cesta, než jí to překazit!

Taky během dne nestíháte pořádně jíst a potom různě po cestách, v MHD či autě trpíte s kručícím žaludkem, přičemž uznáváte, že skočit pro nejbližší gyros opravdu není to nejlepší řešení? Připravte si sebou skvělé domácí proteinové kuličky! Vše přírodní, zdravé a výživné, a co víc – příprava zahrnuje pouze míchání a mixování :-)