Blog

Konečně jste začala pravidelně cvičit, našla si svou rutinu a teď vás brzdí partner? Samozřejmě že nebudeme používat výmluvy, ale je to hodně demotivující, pokud vaše drahá polovička chroupá na gauči chipsy zatímco vy se snažíte dávat maximum energie do cvičení. Jak ho tedy ne nutit, ale motivovat, aby cvičil s vámi?

Pro domácí posilování je vhodné využívat různých domácích pomůcek, které nám pomohou dosáhnout ještě lepšího výsledku. Jedním takovým je například nábytek – židle. Podívejme se s Michaelem na tři cviky se židlí, kterými zpevníme celé tělo.

Švihadlo je notoricky známá pomůcka, ke které přilnul málokdo z nás. Věděli jste ale, že 10 minut švihadla je stejně účiných jako 30 minut běhu? A má ještě mnoho dalších výhod, které využijete nejen za deštivého počasí.

Zapneme si podprsenku, oblečeme triko a jsou tam! Nevzhledné špíčky nad a pod zadním dílem podprsenky. Tak si na triko natáhneme ještě svetr a konečně není nic vidět, ale jak to uděláme v létě? Snadno! Zbavíme se jich!

Ať to jsou peníze, práce, vztahy nebo jakékoli jiné osobní téma, psychický neklid nás velmi negativně ovlivňuje a celkově zhoršuje kvalitu života. Nenechávejte své nervy napospas, tyto čtyři tipy vám pomůžou navodit klid a soustředěné uvolnění.

Správné držení těla ovlivňuje výrazně naše zdraví. Pokud se hrbíme a máme nedostatek pohybu, tak celé naše tělo trpí. Naše trenérka Silva si připravila pro nás tři jednoduché cviky pro pevná záda.

Všechny to známe.. Náročný den, spousta povinností, pár trapasů a deadline na krku. A přitom večer máte svého muže doma a tak byste se potřebovala uvolnit a prožít si dobrý orgasmus. Jak si ale užít sex a naladit se na tu správnou vlnu, když jste vyčerpaná a nedokážete vypnout?

Taky máte takovou nutnost něco pojídat, ale nechcete zase trpět výčitkami ani kily navíc? Tak schovejte ty brambůrky a dortík - mám pro vás 5 tipů na super skvělé svačinky, po kterých nejen že nepřiberete, ale ještě podpoříte svůj tréninkový plán! A jsou výborné a jednoduché :)

Hubnutí je těžké, a pokud se nám to povede, tak udržet si váhu je ještě těžší. Často sklouzneme zpět ke špatnému životnímu stylu, který nám opět přidá kila navíc. Tak jak zdravě zhubnout a udržet si ideální váhu navždy? Máme pro Vás prvních 20 nejlepších hubnoucích tipů všech dob!

Naše trenérka Aleks moc dobře ví, jaké cviky jsou důležité pro problematické partie žen. Dnes nám ukáže jak na větší boky a pomůže nám zbavit se nevzhledných faldů, které nám překypují z kalhot.

Sushi je velmi luxusní, výborná a známá pochutina, která je svým způsobem opravdu jedinečná, takže by v našem seznamu zdravé kuchyně rozhodně neměla chybět! Co když vám ale ryby nechutnají, nebo máte problém s neveganskou verzí? Nebojte, tímhle Sushi se zavděčíte opravdu všem.

Objevte nové kouzlo ložnice – mileneckou posilovnu! Využijte sexuální dráždění jako stimul, který při klasickém workoutu nemáte. Přeneste tyto cviky z podložky do postele a získáte nejen skvělý sex, ale také skvělé tělo!