Blog

Plank, neboli česky „prkno“. Vypadá velmi jednoduše, tváří se nenápadně a působí úplně nevinně. Ale zkoušeli jste to? Nemusíte dělat vůbec nic – jen zůstat pasivně v jedné poloze. Zvládnete to více jak 20 sekund? A umíte prkno dobře?

Léto se kvapem blíží a s ním i plavková sezóna, a mít sexy zadeček v bikinách, to chceme všechny. Naše trenérka Verča má několik oblíbených cviků, kterými dosáhla svého sexy zadečku. Nyní můžeš mít takový zadeček i ty, protože Verča nám své fígly prozradila.

Všichni chceme, co nejrychleji zhubnout. Bohužel jsme nepřibrali přes noc, tak ani nezhubneme přes noc. Avšak můžeme podpořit hubnutí některými potravinami. Pokud přidáme těchto 6 potravin do našeho jídelníčku, tak nám hubnutí půjde daleko rychleji. Jdeme na to, protože léto na nás čekat nebude!

Fitness je dnes omýláno z mnoha směrů, v mnoha článcích a médiích. Každý dnes může cvičit, a je škoda, když se začátečníci nechají odradit klasickými nepříjemnostmi. Pojďme si ukázat tři základní chyby, které nováčky od jejich úmyslu cvičit často odradí!

Mnoho výzkumu potvrdilo, že ráno je skvělá doba pro cvičení. Ranní pohyb nás nakopne na celý den a dodá nám skvělou náladu na zvládání náročných pracovních/školních/rodinných povinností. Pokud se rozhodneme cvičit ráno nebo v brzkém dopoledni, tak bychom měli vědět, co před tréninkem jíst.

Palačinky - kdo by je nemiloval? Klasické jídlo oblíbené u tolika lidí, nevymazatelně v našem povědomí o známých sladkostech. Jenže co když nemůžeme mléko, nebo nám vadí vajíčko, či jen chceme jíst zdravě a přitom se palačinek nechceme vzdávat? Tento recept je rychlý, jednoduchý a můžete si palačinky dopřát zcela bez výčitek!

Problémy se zažíváním občas postihnou každého, ale někteří z nás mají tyto problémy daleko častěji. Trápí nás nafouklé bříško, nadýmání, zvýšené ukládání tuků nebo zácpa. Všechny tyto projevy našeho zažívání jsou velmi nepříjemné a některé dokonce i bolestivé. Naštěstí víme, jak na to!

V každém správném tréninkovém plánu by mělo být zahrnuto kardio, které nám pomůže účinně spalovat tuky, ale také tvarovat problémové partie. Připravili jsme pro Vás několik cviků, které Vás dostanou zaručeně do formy.

Také se vám stává, že používáte jídlo jako prostředek k uklidnění stresu či nálad? Přejídáte se, nebo se často přichytíte, že musíte něco neustále pojídat a potom vás trápí nadbytečná kila? Tohle se dá vyřešit velmi jednoduše, ke spokojenosti vaší i vašeho partnera

Nezapomínejte při cvičení na všechny podstatné svaly, a že svaly naší vagíny podstatné opravdu jsou! Bicepsy, tricepsy, bříško nebo zadeček dnes cvičí každá, ale víte jak správné posílit také svou vagínu? A proč? Pokud tohle neděláte, je nejvyšší čas začít!

Všichni víme, že jedno nezdravé jídlo za čas nám zdravotně nijak neublíží, ale co když děláme věci, o kterých ani nevíme, že bychom je dělat neměli? Myslíme si, že je to tak správně a pak se divíme, že nemůžeme zhubnout a necítíme se lépe. Takže, co bychom určitě dělat neměli?

Věda jde stále kupředu a některá její odvětví se zabývají také zdravým životním stylem. Vědci zkoumají různé potraviny, které jsou příznivé pro lidský organismus, a jednou z nich je také čokoláda. Podívejme se společně, proč bychom měli jíst čokoládu každý den.