Blog

Jsou všestranné, jsou chutné, jsou neuvěřitelně zdravé. Ano, je řeč o smoothie neboli nápoji, který je plný vitamínů a je skvělým pomocníkem při hubnutí, jelikož dodává spousty energie, zásobuje naše tělo antioxidanty a nakopává metabolismus. Pojďme se podívat na recepty, které všichni musíme vyzkoušet!

Jeden trénink, kterým lze zpevnit celé tělo. To je sen nás všech, kteří chceme mít pevné ruce, vyrýsované bříško, kulatý zadeček a štíhlé nožky. Bohužel většina cviků je zaměřena pouze na některé části těla. To ovšem neplatí o kombo cvicích, které procvičí všechny problémové partie. Jdeme na ně!

Rádi jíte zdravě, ale nevíte si rady jak rychle a nenáročně připravit například takovou cuketu a lilek? Mám pro vás recept, který zvládnete i ve spěchu a s velmi malými zásobami ve spíži!

Nebuď rosol! Pevné tělo chce každá z nás, ale je pro to potřeba něco udělat! Zahoďme tedy výmluvy o tom, že nemám čas, energii nebo finance na fitko. S tímto intenzivním cvičením zpevníme celé tělo během 10 minut a po dokončení tréninku ucítíme nárůst energie! Jdeme na to!

Ovesné vločky, kokos, křupavé mandle a kvalitní čokoláda, co více si přát? To je úžasná snídaně přímo do postele. Dodá nám dostatek živin a nastartuje nás pro úspěšný den. A samozřejmě bez výčitek!

Někteří z nás mají to štěstí, že pracují hlavně přes den a mohou tak dodržovat klasické denní stravování. Ale co my, kteří pracujeme hlavně v noci a přes den spíme? Jak tedy máme jíst?

Všichni to známe. Víme, že bychom teď měli cvičit, nicméně se nacházíme uvolnění na gauči nebo za počítačem a pocit, že bychom se měli jít dobrovolně namáhat a dřít? Ten je nám jaksi na míle vzdálený. Jak se dostat do chuti zacvičit si? Poradím vám osobní triky, které vás nenásilně dostanou přes tento problém!

Další problematickou partií snad všech žen je spodní část bříška, kde se nám usazuje tuk s velkou oblibou. Nakonec chodíme s pneumatikou kolem pasu, která nám vadí nejen z estetického hlediska, ale také nám znepříjemňuje pohyb. S tímto tréninkovým plánem se stanou špeky už jen minulostí.

“Mám strach posilovat, abych pak nevypadala jako chlap.” Kolikrát jsem už tohle slyšela, společně s “Nechci abys cvičila, protože pak budeš mít moc velké svaly a nebudeš vypadat žensky.” Prosím vás, řeknu vám jak to s tím posilováním doopravdy je...

My, kteří se snažíme občas uvařit něco nezdravého na zdravý způsob, tak víme, že to je málem až věda. Ano, receptů je spousta a výsledek je bez cukru, bez mouky, bez mléka a hlavně bez chuti. Tak s tímto receptem NE! Jablečný štrůdl, který je bez výčitek a hlavně s chutí!

Stravujete se vegansky a ještě máme to do toho bezlepkovou dietu, ale přesto milujete klasický cheesecake? S tímto receptem si ho můžete dopřát naprosto bez viny a zdravě, přičemž přípravu zvládne i amatér jako já :-)

Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a naše paže nejsou výjimkou. Zvedneme ruku a jednoduše nám paže vlají, jako vlajka ve větru. V horších případech se nám na rukou začíná objevovat i celulitida. Přestáváme nosit trika s krátkým rukávem a postupně se zahalujeme. Skončeme s tím! A vrhněme se na trénink paží!