Blog

S Novým rokem přicházejí i nové začátky neboli předsevzetí. Sami si slibujeme, že budeme v něčem lepší, že budeme více trénovat nebo jíst zdravěji. Bohužel většině z nás nevydrží tyto návyky ani do půlky ledna. Podívejme se na několik tipů, jak svá předsevzetí dodržet.

Většina z nás stíhá přes den hromadu aktivit, máme zaměstnání nebo školu, partnera, děti, koníčky a přátele. Tak kde vzít čas na cvičení? Většina z nás má čas až k večeru a to se už nikomu nechce. Ale všichni jistě známe citát: „Není to o tom mít čas, ale udělat si čas.“ Zkusme si tento čas udělat RÁNO. S těmito tipy z nás budou ranní ptáčata.

Většina z nás má hektický styl života, snažíme se stíhat vše, co se jen dá a bohužel nestíháme to, co bychom opravdu stíhat měli. Pokud chceme trvale zhubnout, je důležité dodržovat nejen správnou skladbu jídel, ale také počet jídel přes den.

Svátky jsou právě za dveřmi a kromě dobrého jídla si dáme i nějaké ty drinky, které nemusí být zrovna tou nejlepší variantou pro naše hubnutí. Podívejme se společně na několik drinků, které si o svátcích můžeme dopřát bez výčitek.

Žijeme ve světě internetu a většina z nás je nějakým způsobem online. Různé sociální sítě, emaily, videa, články a kdo ví, co všechno ještě. Tvarování postavy není výjimkou, lze jej provádět také online. A podle vědeckých studií ze Southamptonské univerzity v Anglii, to lze i s hodně slušnými výsledky.

Vánoce jsou za dveřmi a většina z nás peče cukroví. Pokud jsme se nevrhli na cukroví bez cukru, ale na známou klasiku, tak v průběhu svátků spořádáme velké množství bílého zabijáka, který je bohužel návykový. Většina z nás vchází pravidelně do nového roku s kilečkama navíc a s nezkrotnou touhou na další sladkosti a jiné dobroty. Pojďme se společně podívat na několik způsobů, jak se závislosti na cukru zbavit.

Vánoce jsou už za dveřmi a každá správná hospodyňka už začala péct cukroví. Ale jak máme upéct cukroví, když téměř v každém je kilo másla a dvě kila cukru? Tím si akorát upečeme kila tuku v pase a na zadku. Naštěstí i zde je řešení a to v podobě zdravého cukroví.

Každá z nás chce mít krásně zakulacený a pevný zadeček, za kterým se otočí každý muž. Bohužel ne všechny z nás mají takovou genetiku, aby měly sexy zadeček od přírody. Musíme na něj tvrdě makat a není to zrovna krátkodobá záležitost. Z tohoto důvodu, bychom se měly, my ženy, vyhnout nejčastějších chybám, při tréninku zadečku.

Vločky, vajíčka, vločky, vajíčka a zase ty vločky. Většina z nás po ránu moc nestíhá, a proto volíme rychlé snídaně. Bohužel se takto dostaneme do snídaňového stereotypu, který nám nakonec přestane chutnat. Zkuste zařadit do svých snídaní i Mug cake, který je zdravý, fitness a chuťově skvělý.

V minulém dílu o hubnutí s chia semínky jsme si ukázali několik základních tipů, které nám pomohou s redukcí váhy. Dnes se podíváme na to, jak začlenit chia semínka do našeho jídelníčku, abychom neměli hlad a přešly nás chutě na nezdravé věci.

Chia semínka jsou všeobecně označovaná za super potravinu, která napomáhá našemu zdraví a dokáže skvěle doplnit některé naše pokrmy. Další, ne už tolik známou předností chia semínek, je to, že napomáhají hubnutí. Věděli jste to? Pojďme společně zjistit proč.

Pokaždé, když jíme, nebo když si dáváme něco dobrého, tak naše tělo spotřebuje část živin pro výrobu energie, ale to co spořádáme navíc, to si pěkně uložíme. A tloustneme, a zase tloustneme. Den za dnem, týden za týdnem a ejhle je nám všechno oblečení malé, chůze do prvního patra je jako na Everest a v zrcadle vídáme své nespokojené já. Proč?