Blog

Rady, tipy, triky
5 triků, jak se namotivovat na cestě k cíli
5 triků, jak se namotivovat na cestě k cíli
Budík se spustí v 6 hodin ráno. Jít cvičit nebo si ještě zdřímnout? Zdravé jídlo se nepřipraví samo a ta kupa špinavého prádla se taky sama nevypere, a těch 30 nepřečtených e-mailů v doručené poště? Někdo na ně odpovědět musí. Je plno věcí, které přicházejí každý den, a Vy víte, že byste je měli zvládnout, ale někdy se zdá být nemožné donutit se to vše udělat.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Jak se dietně stravovat na letních výletech, abychom nepřibrali
Jak se dietně stravovat na letních výletech, abychom nepřibrali
V období léta jsme stále venku a rádi jezdíme na různé výlety, ale co s naší dietou? Když jdeme do ZOO nebo na koupaliště, tak se k jídlu nabízejí pouze rychlá občerstvení a různé nezdravé stánky, což naší štíhle linií rozhodně nepřidá, vlastně přidá a to kila.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
7 způsobů, jak být spokojenější nejen po fyzické stránce
7 způsobů, jak být spokojenější nejen po fyzické stránce
Mnoho lidí se zaměřuje především na své fyzické zdraví a na hubnutí, ale co naše vnitřní štěstí a spokojenost? Ať už si to uvědomujeme nebo ne, často opomíjené wellness hraje důležitou roli v našem celkovém blahobytu a úspěchu, má také hodně společného s cestou za naší vysněnou postavou.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Neznámé potraviny pro Vaší krásnější figuru
Neznámé potraviny pro Vaší krásnější figuru
Bohužel většina potravin, které dobře chutnají, tak nejsou zrovna nejzdravější. Naštěstí existují i potraviny, které jsou skvělé, ale většina lidí nemá odvahu je koupit, jelikož je neznají. Pojďme se na některé z nich podívat, opravdu stojí za to!
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Pokud chcete opravdu zhubnout, přestaňte dělat těchto 5 věcí
Pokud chcete opravdu zhubnout, přestaňte dělat těchto 5 věcí
Mnozí z nás začnou dělat šílené, absurdní a naprosto šokující věci, když se rozhodnou že se svou váhou definitivně něco udělají. Lákání na rychlé výsledky s minimálním úsilím, bychom měli zcela ignorovat. Jsou zde ale také častější, méně šílené věci, které děláme ve snaze zhubnout.
Čtěte více
Fitness
Zpátky do formy po porodu
Zpátky do formy po porodu
Spousta z Vás mi píše a ptá se, kdy a jak začít cvičit po porodu. Tak jsem se rozhodla napsat článek na toto téma. Využila jsem vlastní zkušenosti od klientek, studium literatury, především té zahraniční, protože přece jen u nás v tomto ještě jsme dost pozadu.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
3 nápoje pro efektivnější výsledky při hubnutí
3 nápoje pro efektivnější výsledky při hubnutí
Mnozí z Vás, kteří drží diety nebo se jen snaží zdravě stravovat a nastolit si ve svém životě zdravý režim, pijí každý den sklenici vody s citrónovou šťávou, s tím nejčistějším úmyslem dopomáhat tak ke zrychlenému metabolismu. Jediná potíž je v tom, že citronová voda není zázračný elixír. Ve skutečnosti neexistuje žádný takový nápoj, který by udělal s vaší váhou zázraky, bohužel že. ALE!!! Existují nápoje, které mohou skvěle podporovat a doplňovat Vaší zdravou dietku i nějakým tím, nápojem podpořeným shozeným kilem navíc. Ovšem pamatujte! Bez tréninků a vhodné stravy, není výsledků! Zkuste zařadit tyto nápoje do Vaší denní rutiny.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
6 znamení, že jste závislí na arašídovém másle
6 znamení, že jste závislí na arašídovém másle
Diagnóza zní: Arašídové máslo je Váš kryptonit a vy prostě nemůžete fungovat bez vydatné lžičky této klasické ořechové pochoutky. Tento článek je především pro milovníky arašídového másla, kteří nemohou být ani jeden den bez této posvátné věci. Já sama přiznávám, že jsem závislá na arašídovém másle, takže se z vlastní zkušenosti považuji za odborníka v této oblasti :D
Čtěte více
Rady, tipy, triky
4 Důvody proč máte pořád hlad
4 Důvody proč máte pořád hlad
Uběhla pouhá hodina a 47 minut od Vašeho posledního jídla a Vy už přemýšlíte jak nejrychleji se dostat do nejbližšího bistra. Někteří lidé dvakrát kontrolují, aby se ujistili, jestli mají klíče, když odejdou z domu, ale vy se musíte ujistit, že máte svačinu. A když ji zapomenete? Jen doufáte, že nebude nikdo svědkem Vašeho hladového šílenství. Máte pocit, že jíte dost, ale bez ohledu na to co sníte, stále máte nesnesitelné chutě.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Chia superpotravina - k čemu je dobrá a co si z ní připravit
Chia superpotravina - k čemu je dobrá a co si z ní připravit
Chia semínka jsou dnes velmi rozšířená ve světě fitness, ale před pár lety moc známá nebyla a ani teď všichni zcela nevíme, proč jsou tak skvělá. Pojďme se tedy na tuto záhadu podívat a objasnit si, proč chia semínka zahrnout do našeho jídelníčku.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
9 nejlepších super-potravin pro krásnou pleť, vlasy a nehty
9 nejlepších super-potravin pro krásnou pleť, vlasy a nehty
Jaké je pravé tajemství zdravějších vlasů a zářící pleti? Není to make-up. Všechno je to o stravě, dokonce i krása našeho těla. Tyto super-potraviny Vám k tomu pomohou.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
4 Recepty na lehkou večeři plnou živin
4 Recepty na lehkou večeři plnou živin
Připravit si zdravou a vyváženou večeři, pro některé vyžaduje hodně přemýšlení a úsilí. Je mnoho možností, jen stačí vybrat tu, která Vám „padne do chuťových buněk“. Vybrali jsme pro Vás několik možností na lehkou večeři, za které Vám Vaše zdraví i svaly poděkují.
Čtěte více

«  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  »
Nahoru