Blog

Rozdíly mezi veganským životním stylem a tím masožravým jsou tak velké, že by mohla vypuknout válečná debata. Ale teď mezi tyto dva protipóly vstupuje i věda. Zatímco nedávná studie říká, že veganství je nejúčinnější způsob hubnutí, výzkumy přišly na to, že je prospěšné mít umírněný postoj, a nevylučovat živočišné potraviny úplně.

Cvičení a rýsovaní svalové hmoty je parádní věc. Cítíme se skvěle, když vidíme výsledky našeho úsilí a říkáme si, že když budeme makat více i výsledky se dostaví lepší, jenže příroda si s námi někdy zahrává. Není trénink jako trénink, každý má svůj význam. Jak cvičit, aby kila padala dolů? Čtěte dále!

Diety vidíme všude kolem nás, časopisy, webové stránky, televize a dokonce i naše kamarádka nám doporučuje ověřenou dietu. Říkáme si, zda trápit se dietou je vážně ta jediná cesta k dokonalému tělu? NE, NENÍ! Nemusíme držet diety, abychom byly krásné, stačí pouze jíst správné potraviny.

Tyto potraviny nám pomohou zklidnit žaludek a střeva a cítit se rychleji lépe. Mít podrážděný žaludek nebo nafouklá střeva, ještě když jsou spojené s nepříjemnými pocity pnutí, křečemi nebo zácpou, není nic příjemného. Máme nejen nepříjemné pocity, ale navíc je to i nepříjemný pohled do zrcadla, když vidíme naše vypouklé břicho, které se nyní jen těžko zatahuje.

Naučte se plánovat přípravu Vašich zdravých jídel dopředu, pomůže Vám to vyhnout se stresu a taky přebytečným kaloriím po dobu například jednoho týdne. Zdravá strava je dostupná dokonce i pro časově vytížené nebo pro ty, kteří si myslí, že si to nemohou finančně dovolit, chce to jen trochu kreativity.

Hubnutí není jednoduchá cesta, na kterou se vydáváte. Je to cesta mnohých emocionálních výkyvů a výzev, ale už jen pročítání takových článků a touha po informacích tohoto typu zefektivňuje vaše úsilí. Říkáte si, že takových rad jste slyšeli spousty, ale každá rada není cenná stejně. Záleží, kdo Vám takové informace předá. Uvedené rady, které se dočtete v tomto článku jsou podloženy mnoha odbornými studiemi, proto lze říct s mnohem větší jistotou, že budou mít i mnohem vetší naději na úspěch.

Cvičíte pravidelně a zdravě se stravujete? Stop zkoumání a obhlížení se v zrcadle! Vše záleží na vás a na tom jak o sobě smýšlíte, jak se sami cítíte a jestli budete vypadat tak dobře, na kolik se svému tělu opravdu věnujete.

Pokud je naším cílem, změnit svou postavu, potřebujeme především změnit náš jídelníček, to vše začíná již v obchodě správným výběrem potravin. Dvě z největších překážek zdravého vaření, je nedostatek času a chybějící ingredience, které byste měli mít vždy po ruce. Když vyřešíme jednu z nich, částečně to vyřeší i tu druhou. K tomu nám pomůže, správně sestavený nákupní seznam.

Všichni víme, že spánek je důležitý. Podle studií, vynechání spánku může zvýšit riziko nachlazení, emociálního vypětí, a dokonce větší náchylnost k vážným zdravotním problémům, jako je cukrovka a srdeční choroby. Není to jen těch osm hodin, které jsou dobré pro naše tělo.

Začínáš cvičit nebo jinak sportovat a nevíš co na sebe? Potřebuje tvůj sportovní šatník trochu oživit? Nebo prostě jenom ráda nakupuješ věci, jen tak pro boží pocit a proto, že té holce v zrcadle to fakt strašně sluší? Jsi na správném místě! V dnešním článku se podíváme na to, jak se stylově obléct od hlavy až k patě se značkou Nike, aby byl tvůj outfit prostě top.

Může ovoce za to, že přibíráme na váze? Pojďme se na to podívat. Jahody, banány, pomeranče, kiwi, seznam by mohl pokračovat dál. Ovoce se považuje za super zdravou formu občerstvení, ale zatímco vláknina a další živiny v ovoci jsou skvělou součástí každé diety, mnoho druhů může mít také vysoké množství cukrů. Bez ohledu na to odkud cukr pochází, může mít negativní dopady, a to i v případě, že je z ovoce.

Důvod proč chceme mít pevnější zadeček z hlediska estetického je celkem jasný. Většina lidí preferuje pevný a kulatý zadeček před rozměklým a plochým. Avšak dneska vás zkusím k jeho cvičení motivovat také pár anatomickými fakty. Respektive co se děje, pokud jsou naše hýžďové svaly slabé.