Blog

Nový rok přišel a s ním i nová předsevzetí o tom, jak budeme hubnout. Upravíme stravu a většina z nás se rozhodne navštívit posilovnu. Je leden, tudíž jsou posilovny plné nových lidí, různých lidí, kteří mají svoje zajímavé zvyky a na které hledíme jako tele na vrata. S nepochopením. Jaké typy tam teda potkáme?

Nový rok se nám kvapem blíží a my si opět lámeme hlavu s tím, jak nepřibrat dalších 10 kilo. Vždyť těch 10 z Vánoc nám už bohatě stačí. Pojďme si říci pár tipů, jak oslavit příchod Nového roku zdravěji – Jak na Nový rok, tak po celý rok.

Dneska pro Vás mám článek braný trochu s nadhledem. Existují typické poznámky, se kterýma se my fitnessky potkáváme dnes a denně a to většinou ze strany mužské populace, občas ale i z té dámské, které nepochopily kouzlo fitness světa, nebo jen mají svůj jiný svět.

Všechny chceme mít kulatý a pevný zadeček, ale jen málokterá z nás pro něj udělá opravdu vše. Je samozřejmé, že nejvíce si dupku zpevníme cvičením, různými výpady, dřepy, zanožováním atd., atd., atd. Ale co máme dělat, když zrovna cvičit nemůžeme? Když nás bolí zadek ještě ze včerejšího cvičení? Anebo když není zrovna ta vhodná doba?

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to obdélníky!

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují. Dnes si jednu z nich rozebereme a podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to přesýpačky!

Víte, že některé potraviny jsou zdravé, ale nevíte kdy je použít a hlavně k čemu? Vít Schlesinger, odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, pro Vás vybral 45 nejzdravějších potravin a k nim přiřadil jejich největší přínos.

Co obědvat před sportovním výkonem? Obvykle jste mimo domov, na cestách, v práci nebo ve škole. Budete potřebovat něco vhodného na převoz, něco, co se nemusí ohřívat a zároveň je to výživné. Následující jídla jsou ideální variantou hlavních jídel v tréninkové dny nebo i jako zdravá a výživná varianty v dny běžné.

V úvodním článku jsme se podívali, jaké základní typy postav se mezi ženami vyskytují a blíže jsme se zaměřili na HRUŠTIČKY. Dnes si rozebereme další typ postavy - JABLKO. Podíváme se jaké vhodné cviky zvolit, abychom vytvarovali ženské křivky. Jdeme na to jablíčka!

Každý má nějaké ty geny, které určují jeho typ postavy. Někdo si neví rady s bříškem, někdo zase s boky a zadečkem. Samozřejmě některými svými aktivitami podporujeme naše geny, aby ukládaly tuky přesně tam, kam je nechceme. Podívejme se společně na to, jakou postavu teda máme a v následujících článcích, jak ji vyformovat nebo jak se obléci, než zhubneme.

Dnes se společně podívejme na spalovače. Na obchodním trhu se suplementy se nachází celá řada spalovačů a jiných přípravků na hubnutí. Většina z nás některé i zkoušela. Vždyť to zní lákavě! Sním pilulku a budu hubená, aleluja! Škoda, že to tak nefunguje. Většina spalovačů, ke kterým se běžný smrtelník může v obchodě dostat, jsou drahé pilulky, které většinou obsahují běžné látky z levnějších potravin, akorát v chemické podobě. A to je hlavním důvodem, proč je lepší se těmto “lentilkám“ vyhnout.

Vit Schlesinger - odborník na stravu a motivaci vrcholových sportovců, se s vámi podělí a nakoukne do stravovacích návyků mistrů světa v rugby z Nového Zélandu. Těm se podařilo jako jedinému týmu v historii obhájit titul mistrů světa. Seznamte se se stravovacími návyky All Blacks.