Blog

Někteří lidé milují cvičení a někteří ho prostě nenávidí. Bývala jsem jedním z těch lidí, pro které bylo cvičení nehorázné přemlouvání sebe sama a následně šílená fuška. Zpříjemnila jsem si to ale sama pouze svou dychtivostí po štíhlém těle.

Všichni víme, že obecný vzorec váhového přírůstku je nedostatek pohybu a přílišná konzumace nesprávných potravin. I když, někdy máte pocit, že děláte všechno správně a přes to nemůžete dosáhnout výsledků, které chcete. Co může být příčinou?

Od přelomu tohoto tisíciletí zdomácněl v našem slovníku nový pojem - zdravá strava. Celý svět se zbláznil a začal se orientovat na výrobu zdravých potravin. V obchodech se masově začaly objevovat potraviny tzv. nového typu, jejichž název vznikl na konci šedesátých let minulého století a mezi kterými vystupují do popředí významu především tzv. funkční potraviny.

IODICA funkční nápoje jsou efektivním a přirozeným řešením přísunu bio aktivního jódu pro organizmus.

Pokud jste se rozhodli zatočit s tukem a shodit pár přebytečných kil, měli byste popřemýšlet nad tím, které potraviny zahrnout do vašeho nového jídelníčku a které naopak striktně vyřadit. Samozřejmě že vašemu spalování pomůžete především cvičením. Tak na to nezapomínejte, stejně jako na pitný režim, protože voda je nejlepším spalovačem tuku :)

Asi každého z nás občas napadne myšlenka, zda bychom nemohli vypadat lépe? Trenérka Denisa Dráb se rozhodla s námi podělit o své vlastní zkušenosti z dob, kdy se teprve odhodlávala k velké životní změně.

Léto je v plném proudu, sluníčko nás láká do sukní, kraťasů a triček s odhalenými pupíky. Na dovolených zase téměř všichni vystavujeme svá těla ostřejšímu mořskému sluníčku v plavkách. Těla, na která jste přes zimu bezesporu vynaložili nemalé úsilí, abyste byli se sebou spokojení. Chcete si dovolenou užít naplno, taky si ji po náročném pracovním tempu zasloužíte, ale nechcete, aby vaše snaha vypadat dobře přišla za těch pár dnů nazmar... Co teď?

Nová trenérka OnlineFitness.cz Verča Wisiorková se už několik let aktivně věnuje fitness, a to naplno! Aktuálně se připravuje na další ročník soutěže Bikini Fitness a my jsme se rozhodli ji pro vás zvědavé trochu vyzpovídat.

Při rozhodnutí se ke zdravému životnímu stylu patří mezi největší obavy některých lidí to, jaký to bude mít vliv na jejich společenský život. Nedokáží si představit trčet doma a okusovat mrkev :) zatímco všichni jejich přátelé se chodí ven bavit. Ale být fit a zdravý neznamená, že budete muset obětovat svůj život, a že se budete muset přestat stýkat s přáteli.

Banány obsahují přírodní cukry a vlákninu. Pomáhají nám při depresi, menstruačních potížích, trávení nebo i při bodnutí komárem. Ze zdravotního hlediska je nejúčinnější látkou v banánu draslík, který v rámci látkové přeměny tvoří protiváhu sodíku. Zatímco sodík váže vodu a zvyšuje krevní tlak, draslík vodu z těla odpuzuje a tlak snižuje. Společně zásobují důležitými živinami všech 70 biliónů buněk v organismu.

Otázka, kterou mi nejčastěji pokládají mí klienti a vlastně nejen ti, ale i mé kamarádky, zní vždycky takhle: “Hele a jak mám teda jíst? A co můžu? A kolikrát denně?” A proto jsem se rozhodla alespoň přiblížit, jak na takový zdravý redukční jídelníček :)

Taky tápete mezi názvy doplňků výživy? Pojďme si v tom udělat jasno a objasnit si jednotlivé názvy.