Blog

Spojení mezi tělem a myslí je opravdové, to, jak se vaše tělo cítí, hraje velmi důležitou roli v tom, jak funguje váš mozek a zda jste či nejste v pohodě. Udržování těla bez toxinů, volných radikálů a dalších hrozných věcí, které končí v našich útrobách, je v podstatě udržováním zdravého života. Všimněte si, že s mnoha z těchto potravin vede cesta k očištění přes játra. Dosažení jejich plné výkonnosti může mít několik dlouhotrvajících příznivých účinků pro celé tělo.

Menstruace je velmi zajímavé období v době ženy a velmi prospěšné, ačkoli znám mnoho žen, které by ho raději z života úplně vyškrtli...asi ještě nepoznaly kouzlo tohoto času :-). Říkáte si jaké kouzlo? Je to fáze, kdy nás snadno všechno rozpláče, možná i rozzlobí, většina žen má menstruaci provázenou silnějšími emocemi, než které prožíváme v jiných fázích cyklu. Hodně věcí v této době nemůžeme překousnout a někteří muži nás možná proto označí za hysterku. Nebojte, není to tak a vy jste v plném právu :-). Jediná věc, která se děje je, že naše vnímání toho, co se nám líbí a toho, co se nám nelíbí, je jaksi vytříbenější. A tím pádem můžeme jednat impulzivně.

Správné fungování metabolismu vede k mnohem snazšímu hubnutí. Při správné funkci využívá tělo, jako zdroj energie, z větší části tuky a my díky tomu hubneme. Pokud je naše tělo zaneřáděné ať už špatnou stravou, neustálým stresem nebo nedostatkem pohybu, tak dochází k menší tvorbě přirozených antioxidantů, které mají za cíl ničit volné radikály. Tyto radikály jsou molekuly reaktivního kyslíku a dusíku, které vznikají při chemických změnách v našem těle a dokáží poškozovat bílkoviny a lipidy. Takové poškození vede k celé řadě nemocí a oslabení imunity. Tělo se pak snaží bojovat s tímto problémem, a proto využívá nejsnazší zdroj energie – rychlé cukry a my přestáváme hubnout. Podívejme se tedy na několik způsobů, které nám pomohou podpořit náš metabolismus. První pětka, která se týká potravin.

Každé roční období má své kouzlo. Na podzim se zbarvuje listí, a když zrovna nemrzne, užíváme si krásného babího léta. Bohužel každá strana má svůj rub i líc a i podzim umí být sychravý, z čehož jsme akorát podráždění, unavení, bez energie, a ještě na nás za každým rohem číhají bacily. V takovém případě je dobré podzimu přizpůsobit celý svůj jídelníček, abychom se s nepříznivými podmínkami uměli dobře vypořádat.

Zdravý životní styl se snažíme snad všichni dodržovat. Někomu to jde lépe, někomu hůře. Kolem každého se točí jiné podmínky, ale častá výmluva našeho nezdaru je na nedostatek času. Avšak když se podíváme mezi světoznámé celebrity, tak zjistíme, že některým se daří dodržovat zásady zdravého životního stylu. Jak to všechno vlastně zvládají?

Člověk neustále putuje svým životem. Nemůže se nikdy zastavit, vždy musí čelit překážkám a svým vlastním chybám. Při své životní cestě mnohdy dojdeme k vysokým schodům a nevíme, zda je zvládneme vyjít. Potřebujeme impuls, který nám pomůže udělat jak první, tak i poslední krok. Potřebujeme MOTIVACI.

Dnes se podíváme na zdravý životní styl Lady Gaga. Ano, někteří z Vás jistě namítnou, že její občasné užívání drog a alkoholu do zdravého životního stylu nepatří, ale podívejme se na její psychiku, cílevědomost a odhodlání. Tudíž mi promiňte ten nadpis a slovo zdravý vložíme do závorky: Životní styl celebrit – Lady Gaga

Jak často slyšíme: Jsme to, co jíme. Všichni víme, že pokud jíme správně a zdravě, tak se to projeví na našem vzhledu, ale také psychice. Různé potraviny obsahují řadu vitamínu a minerálů. Pokud dokážeme do našeho jídelníčku zařadit některé vhodné potraviny, tak můžeme mít krásné vlasy, nehty anebo dokonce omládnout – samozřejmě na pohled, uplynulé roky nám už asi nikdo nevrátí. :-( Kdo chce vypadat mladší, musí mít ve svém jídelníčku velké zastoupení aminokyselin, živin a mastných kyselin, které budou chránit tělo od poškození ze stresu. Také je důležité, abyste přijímali co nejvíce přírodních antioxidantů, pro očistu a zdraví celého organismu. A jaké potraviny tedy zvolit, když chceme ať nám je zase 20?

Pokud patříte mezi ty, kterým se v hubnutí příliš nedaří, možná jen dostatečně neznáte svůj metabolismus. Každé tělo reaguje na změny ve stravě a pohybu odlišně. Existuje však několik pravidel či rad, která se dají aplikovat na všechny.

Sex je bezesporu považován za jednu z oblíbených, zábavných a účinných aktivit pro spalování tuků. Nejen to...během sexu se vyplavuje mnoho zajímavých hormonů jako endorfin(hormon štěstí), oxytocin (hormon pomáhající lepšímu usínání, zklidnění, navozuje pocit bezpečí), progesteron (zlepšuje kožní problémy – akné, vrásky a jiné). Díky těmto hormonům se z těla začnou snadněji odplavovat hormony, které se vyskytují v době stresu např. kortizol, který zabraňuje odbourávání tuků. Kromě zlepšení nálady, prohloubení našeho intimního vztahu s partnerem a spalování kalorií z jídla, tak docílíme ještě snadnějšího odbourávání tuků.

Chci, abyste si u mých článků odpočinuli, načerpali inspiraci a něco málo se o mě dozvěděli, ale také chci, abyste si občas i něco odnesli. A to něco jsou vědomosti či alespoň zajímavé informace, které vám třeba v životě, ať už v hubnutí nebo u cvičení, nějak pomohou. Nechci vám od teď začít citovat nějaké teoretické poučky. Ba naopak se vám budu snažit podat informace tou nejsnazší, ale zároveň nejzajímavější cestou. Sama nejsem typ, co by doma měl knihovnu plnou naučných knih. Téměř všechny důležité informace, co se mi v životě vryly do paměti, mi byly podány právě takovouto formou. Aneb tak trochu: ,,Jedna paní povídala..." Dnes článek zaměřím na téma porce.

Pokud se pohybujete ve světě fitness nějaký ten pátek, je dost možné, že se k vám pojem IIFYM (popř. Flexible Dieting) už dostal. V USA tento styl stravování uznává mnoho fitnessek i fitnessáků, ale řekla bych, že i u nás už se začíná vcelku slušně rozšiřovat. Avšak pro ty, kterým je tato zkratka, pod kterou se skrývá označení “If It Fits Your Macros,”zcela neznámá, určitě ve čtení pokračujte.