Blog

Nejenom že skořice napomáhá ke snížení krevního tlaku, ale také skvěle chutná. Přidejte tuto superpotravinu do své kávy, čaje, vody, domácího pečiva nebo do čehokoliv jiného... Používání skořice nám přináší daleko více výhod.

Na konec května jsme pro vás připravili 1. Fitness víkend s Online Fitness pod vedením naší TOP trenérky Markéty Stoklasové v Hotelu DUO v malebném prostředí Beskyd (Horní Bečva).

Jak správně využít sílu výživy pro optimální výsledky? Pokud jde o trénink, určitě jste si už položili otázku, jak získat maximum z Vašeho tréninku, jak účinně pálit kalorie a cítit dostatek energie po čas tréninkových dní? I přesto, že zde existují i jiné faktory, které mají vliv na Vaši individualitu, je tady jednoduchá odpověď, která platí na všechny tyto otázky: Jezte! Přesněji, jezte správná jídla, ve správný čas. Kdysi jsem si také myslela, že nejlepší cesta jak se zbavit tuku je tvrdě trénovat, a pak prostě počkat až přijde čas na jídlo, bez toho aniž bych přemýšlela nad tím kdy jíst a hlavně co jíst. Teď už vím, že klíčem k získání a udržení pevného, štíhlého a zdravého těla, je kombinace pravidelného cvičení a konzumace správných potravin ve správný čas. Dát živiny svému tělu před i po každém tréninku je zásadní pro spalování nejvíce kalorií, zachování energie, budování svalové hmoty, hubnutí a rychlejší regeneraci.

Snídaně je začátkem našeho dne a každý začátek by měl být chutný a radostný. Když se naučíme několik zdravých fitness variací na úžasné snídaně, tak se ničeho nepřejíme, budeme se na snídani těšit a nastartujeme se na zbytek úspěšného dne. Vzhůru na První snídaňové variace!

Hurá k dalšímu článku o tom, jak to nějaká z nás dokázala. Dnešní článek ukáže proměnu někoho, kdo je Vám o něco malo blíže, než ženy z dalekého zahraničí. Ukážu Vám MOU proměnu. No jo, přiznávám, byla jsem TLUSTÁ!

Právě v tomto jarním období je ideální čas zařadit do svého jídelníčku více ovoce. Pomohou nám doplnit potřebné látky pro správné fungování organismu. V čem nám může pomoci takový Ananas, na to se dnes spolu podíváme.

Mám špeky na břichu, budu teda cvičit břicho, abych ty špeky zhubla. Slýchávám tuhle frázi téměř denně. Stačí zajít do fitka a neposlouchat hudbu, zaručeně tuhle frázi také uslyšíte. Ale víte, že to je naprostá hloupost?

Jessica Gilmartin je další ženou, která dokázala zhubnout. Podívejme se na její příběh, abychom se mohli její proměnou inspirovat a dosáhli stejného úspěchu.

Když jsem začínala s jógou, jelikož jsem věřila, že je to cesta, která mě naučí odbourat stres, nikdy by mě nenapadlo, že to může být také výborná posilovací aktivita. Od svého raného dětství jsem trávila čas sportem. Mí rodiče byli velmi nadšení sportovci, taťka byl skvělý fotbalový hráč a mamka tenistka a poté kulturistka na špičkové úrovni.

Cviků na zadek je spousta, dřepujeme jako blázni, chodíme kilometry výpady a zpočátku to má obrovský efekt. ALE! Tělo si prostě zvykne a my už jen těžko hledáme nějaký cvik, který zvládneme, který nám ten zadek potrápí a na který nepotřebujeme plně vybavenou posilovnu. A MY TEN CVIK MÁME!

Co se Vám vybaví, když se řekne slovo čokoláda? Nějaká čokoládová tyčinky, jejíž hlavní složkou je cukr a levný tuk nebo naopak kvalitní tmavá horká roztékající se hmota, která už sama o sobě vzbuzuje v člověku vášeň?

Rady a tipy na hubnutí najdeme snad všude – internet, časopisy, televize nebo přátelé. Jeden radí tohle a druhý zase tamto. Nakonec se nám nahromadí desítky, stovky rad, jak zhubnout. Kdyby všechny fungovaly, tak bychom měli být všichni ve špičkové kondici a s postavou snů. Bohužel, na každého funguje něco jiného a my se můžeme jen dohadovat, co právě platí na nás. To vážně neexistují univerzální rady? Existují!