Blog
Fitness
5 triků, jak se namotivovat ke cvičení
Cítíte se líní? Pojďme se inspirovat a dostat se z toho!
Známe to jistě všichni. Po celodenním shonu se cítíme unavení a bez energie, nebo si jen prostě neumíme najít čas. Pokud už dlouho odkládáte to, že se sebou konečně začnete něco dělat, bude třeba si ten čas vytvořit, ne jen čekat, že Vám možná nějaký ten čas na konci dne zbude. Udělejte si plán, nebo ho celý předělejte, a začněte. Když ne dnes, tak kdy? Z někdy, se totiž často stává nikdy...
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Snídaňové variace - Vejce
Není nad skvělou snídani ve stylu fitness, která dodá energii, potřebné vitamíny a živiny pro tělo a zároveň nás nakopne do zbytku dne. Kdo chce mít úspěšný den, musí začít s úspěšnou snídaní. Dnes si pod drobnohled vezmeme vajíčka.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Co bychom měli vědět o zadržovaní vody v těle
Snad všechny z nás jsme zažily ty chvíle, kdy jsme se na sebe podívaly do zrcadla a řekly si, že to snad ani není naše tělo. Kdy jsme nafouklé, nateklé a nechápeme, kde se vzal ten balón na našem břiše. Nikdy to pro nás není příjemný pohled, obzvlášť hned po ránu.
V první řadě je důležité nepanikařit, dost možná se jedná o přebytečnou vodu ve Vašem těle, a to je sem tam za čas naprosto normální věc.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Správné dýchání zefektivní Váš trénink
je to, jak dýcháte během tréninku opravdu tak důležité?
Správné dýchání při cvičení je základ. Díky těmto tipům na správné dýchání, zvládnete cviky jednodušeji a efektivněji.
Bez správného dýchání, riskujete zranění tím, že neaktivujete svaly, cvičení je méně efektivní, a Vaše forma trpí. Způsob, jakým dýcháte během tréninku, má velký dopad na Vaše výsledky.
Čtěte více
Fitness
Kompresní prádlo: Jak funguje a proč pomáhá?
Odkud se vůbec kompresní prádlo vzalo? Určitě jsi už viděl takové ty vysoké upnuté ponožky, které nosí zejména starší lidé. Stahovací podkolenky jim zlepšují krevní oběh, pomáhají bojovat proti křečovým žilám apod. To ale není všechno, odtud pochází jen inspirace a kompresní věci se rozhodně netýkají jen dědy s babičkou. Skvělé vlastnosti kompresního prádla se totiž dají dokonale využít při sportu. K čemu všemu je prádlo dobré zjistíme v dnešním článku.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 tipů na zdravé snidaňové kaše
Vydatná snídaně je základ a mnoho z nás má rádo různé druhy kaší. Avšak každý z nás zná několik svých receptů, které aplikuje pořád dokola a po čase i skvělé kaše omrzí. Podívejme se spolu na několik dalších receptů.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
Nejlepší jídla, která můžete zvolit pozdě večer
Několik bezpečných způsobů jak zachránit Váš hlad pozdě večer nebo před spaním, pokud nemůžete usnout hladoví.
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 důvodů, proč je čokoláda ta nejlepší odměna
Nemusíte mít výčitky svědomí po té, co jste si dali čokoládu, jen se ujistěte, že byla hořká.
Chcete vědět pravdu o čokoládě? Ne všechny druhy čokolády jsou si rovny. Hořká čokoláda je jednoznačným vítězem ze všech sladkostí, díky četným zdravotním výhodám, obsažených v malém kakaovém bobu, je zde ale stále několik úžasných bonusů, které jdou společně s celou čokoládovou rodinou.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 nejčastějších chyb, které ženy dělají při hubnutí
Píšu tento článek, protože i přes dostupnost spousty zdrojů, neustále vidím, že se ženy drží jakýchsi stereotypů. Špatných stereotypů, které nikam nevedou. Já jsem byla také taková, a proto bych Vám ráda poradila. Chybami se člověk učí, ale život je příliš krátký na to, aby jsme udělali všechny chyby, proto je fajn nechat si poradit a občas se poučit i z chyb druhých.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
3 oleje nezbytné pro zdraví, krásu a krásnou postavu!
Na našem trhu můžeme najít nepřeberné množství olejů. Já mám však pro vás dnes tip 3
olejů, které by neměli chybět ve vaší kuchyni, lékárničce a kosmetické tašce :-)!
Čtěte více
Fitness
Ex - boubelka a její cesta - 2. díl
V předchozím článku jsem Vám popsala svůj první krok ke štíhlé postavě – uvědomění, že mám s postavou problém. Trvalo Vám nějaký ten měsíc, než jste si to vůbec připustili? Nic si z toho nedělejte, mě to trvalo jen 4 roky. Tak pokračujeme a jdeme do fitka!
Čtěte více
Životní styl
Jste opravdu alergičtí nebo jen chcete být?
Na našem skvělém portálu působím už nějaký ten pátek a občas se dostanu i k Vašim dotazům ohledně zdravého životního stylu. Vaše otázky jsou velmi různorodé, ale často mají společnou jednu věc – ALERGII. Píšete o alergii na mléko, na mouku, na cukr, na milion jiných věcí. Zkrátka, čtenář těchto dotazů zjistí, že naše společnost je silně alergická. Ale proč?
Čtěte více