Blog

Často se bavíme o tuku uloženém na břiše, a mnoho lidí přemýšlí hlavně nad tím, kde se tuk ukládá a ne nad tím jaký druh tuku to je. V posledních letech výzkum odhalil řadu různě barevných typů tuků, každý s unikátními molekulárními vlastnostmi a zdravotními důsledky. Od červenohnědého zbarvení až po béžové. Co pro nás znamenají tyto různé druhy tuků? Když budete vědět který je který, budete lépe připraveni zlepšit Vaše zdraví.

Ne každý z nás je v TOP formě, abychom zvládli tvrdé tréninky. Někteří z nás mají trochu nadváhu a jiní zase jednoduše vyšli z formy, ale oběma skupinám dělá problém neustálé skákání tam a zpět nebo jiné pohyby, které nám rozbuší srdce málem až do infarktu. Cvičit ale chceme, tak jak na to? Jak procvičit spodní polovinu těla už víme, tak se podívejme i na tu druhou naší polovičku!

Každý den jsou sociální média zahlcena reklamami značek, nabízející produkty, které slibují, že pokud se budeme řídit stanoveného postupu nebo plánu, můžeme ztratit 5 až dokonce 20 kilo za jeden měsíc. Jestli-že před sebou ještě k tomu máme první schůzku, větší rodinné shledání, svatbu nebo jinou významnou událost, tak je daleko lákavější a jednodušší tomuto tvrzení uvěřit.

Někteří z nás se potýkají buď s úplnou ztrátou fyzičky, nebo s vyšší váhou. Oba tyto faktory zrovna nenapomáhají při cvičení, jelikož stačí trochu rychlejší pohyb a z nás úplně teče, zadýcháváme se a málem umíráme na arytmii. Tak jak cvičit, aby nás to nestálo málem život a abychom si nevytvořili ke cvičení ještě větší odpor, než již máme?

Snažit se zhubnout s hektickým způsobem života a Vaším zaplněným rozvrhem, může být podobné jako snažit se vylézt na horu a mít na nohou kolečkové brusle.

Všichni chceme vypadat dobře, víme, že bychom měli cvičit a zdravě se stravovat, ale jak tohle splnit, když zrovna nemáme peněženku plnou peněz? Cvičit můžeme snadno doma, lekce na www.onlinefitness.cz jsou téměř zadarmo a trenéři jsou skvělí, ale jak ušetřit na jídle, které nám pomůže ke štíhlosti?

Cvičíme hodně a cvičíme rádi, ale děláme to správně? Jak máme dýchat, a které svaly zatínat, aby cvičení mělo největší efekt? Pojďme se dnes podívat na jeden z nejlepších cviků pro zvednutí zadečku – VÝPADY!

Podle nových zpráv, Vás může konzumace nadměrného množství masa ve stravě držet dál od Vašeho cíle v hubnutí. Ve skutečnosti to může mít stejný následek v nabírání tuku, jako přebytečný cukr.

Miska obilovin ke snídani, sendvič se šunkou na svačinu, kuřecí s bramborem k obědu, nějaké ty těstoviny nebo rýže s masem k večeři….to je standardem pro mnoho lidí, ale pokud se spoléhají především na proteiny, balené potraviny a obiloviny a zeleninu použijí jen jako ozdobu aby se neřeklo, prokazují svému tělu děsivou medvědí službu.

Pokud chce někdo dodržovat zásady zdravého životního stylu, tak se musí rozloučit se sladkostmi, které jsou plné cukrů! Hledáme tedy různé recepty nebo v obchodech produkty, které by nám nějakou tu sladkost nahradily, bohužel takových je opravdu málo a právě Proteinella od Bodylab je jednou z nich.

Místo toho abychom bílkoviny, které potřebujeme, do sebe dostávali na jeden zátah, naučme se, proč je důležité svou denní dávku bílkovin rozdělit mezi snídani, svačinu oběd a večeři.

Čím více jsem v kondici, tím více se potím. Jakto? Existují dva hlavní důvody. Jedním z nich je, že jakmile si zlepšíte fyzickou kondici, máte tendenci podávat intenzivnější výkony, díky čemuž se více zapotíte. Druhým z nich je, že se budete potit čím dál tím více, čím častěji budete trénovat a čím delší bude Váš kardio trénink. Při tréninku se začnete potit dříve, a postupně se aktivují další potní žlázy, aby se tělo zbavilo přebytečného tepla.