Blog
Rady, tipy, triky
Jak cvičit s kočárkem?
Některé z Vás už znají ten krásný čas, kdy máte miminko. Ale jste po porodu, zbyla Vám nějaká kila navíc, bříško je uvolněné a většinu svého času věnujete svému dítku. Kde vzít čas na cvičení a zkrášlování, když Vám ten malý uzlíček pořád křičí a chce Vaši pozornost?
Čtěte více
Rady, tipy, triky
5 dietních tipů trenérky Veroniky Wisiorkové
Dieta - toto slovo se nese celým fitness a zdravým životním stylem. Stejně tak je jedním z těch slov, kterého se alespoň lehce obává každý vyznavač fitness. Samozřejmě, existují i masochisté, kteří se v dietě naprosto vyžívají. Nicméně běžný člověk je k tomuto slovu trochu skeptický. Jak na dietu nám poradí trenérka a bikinka Veronika Wisiorková.
Čtěte více
Životní styl
Potraviny a plodnost
Zdravé tělo ne jen správně funguje, ale zvyšujete pravděpodobnost početí, zdravého těhotenství i zdravého dítěte a neodělitelnou částí zdravého životního stylu je zdravá a vyvážená strava.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
Nejlepší tipy andílků z Victoria Secret
Snadno odepisujeme veškeré modelky, protože u většiny nelze mluvit o nějakém zdravém životním stylu. Ale výjimka potvrzuje pravidlo. Modelky značky Victoria Secret se snaží dodržovat zdravý životní styl a udržovat se neustále ve formě. Je pravdou, že v období přehlídky jejich návyky zdravé moc nejsou, ale mimo tuto dobu by se mohly stát reklamou na zdraví a krásné tělo.
Čtěte více
Rady, tipy, triky
6 potravin, kterými se projíte do štíhlosti – ověřeno vědci
Známe spousty zdravých potravin, které napomáhají hubnutí. Bohužel to jsou většinou potraviny, které se nedají jíst každý den. Důvodů může mnoho – vyšší cena, špatná chuť, zažívací potíže, atd. Pojďme se ale podívat na potraviny, které lze jíst pořád, a nepřejíte se jimi.
Čtěte více
Životní styl
Ženy, které to dokázaly - Conner Rensch
Stále přinášíme články, kterými Vám pomáháme hubnout. Dnes se ale podíváme na ženu, která to už dokázala a pokusíme se touto proměnou inspirovat a dodat si odhodlání. Prostě to nevzdat!
Čtěte více
Fitness
Když chceš pekáč buchet – Better Body 20.
Makáme spolu už nějaký ten pátek a já na sobě vidím pár změn. Kalhotám jsem přidala pásek, u kterého postupně ubírám dírky. Konečně změna k lepšímu. Ale abych nepolevila, tak si ukážeme další sérii cviků a zaměříme se na břicho. Proč právě břicho? Protože tam mám stále pneumatiku z traktoru!
Čtěte více
Fitness
Největší fitness omyl
Dostáváme od Vás spousty zpráv, proč nehubnete. Proč stojíte na váze a dokonce i přibíráte. Sama jsem s Vámi v hubnoucím maratonu, ale odpověď na tuhle otázku vím úplně přesně. Protože vím jaké to je, když cvičím a makám jak mezek, když se láduju zeleninou tolik, že mi rostou králičí zuby, a když si stoupnu na tu plošinu smrti (váhu), tak se mi akorát vysmívá. Několikrát jsem se na to chtěla…. mno vzdát to. Ale už vím, kde jsem udělala chybu!
Čtěte více
Zdravě v kuchyni
5 receptů bez výčitek
Tvarování postavy není jen o cvičení. Cvičení dodává našemu tělu pevnost a dokáže spálit pár kilogramů, ale hlavní budování štíhlé postavy se děje v kuchyni. Pokud máme vyváženou zdravou stravu a k tomu dostatek pohybu, tak kila přímo ztrácíme. Mňami mňami!
Čtěte více
Fitness
5 tipů na ploché bříško
Dnes se podíváme na pár rad, které nám pomohou získat ploché a krásné bříško. Léto se blíží a snad všechny chceme vypadat v plavkách neodolatelně. To ale nejde s bříškem, jako bychom měly každou chvíli rodit. Tak jdeme na to, ať ty faldíky zmizí!
Čtěte více
Fitness
Dokonalý zadek 3. - Výpady!
V předchozích dílech článků o dokonalém zadečku jsme si popsali, jak vylepšit své pozadíčko dřepy a chůzí do schodů. Dnes se podíváme na další skvělý cvik, který náš zadek dokáže dokonale vytvarovat. Výpady!
Čtěte více
Fitness
Zobání = přibírání
Konečně jsme přišli z práce nebo školy, sedneme si k televizi a odpočíváme, snažíme se relaxovat a ve chvíli největší pohody nám najednou něco chybí. Co to tak asi může být? Přeci nějaká dobrotka nebo že bychom měli dokonce hlad? Tak si jen trochu zobneme. Bum! Dvě kila nahoře! Už zase!
Čtěte více