Blog

Známe to asi všichni, kteří hubneme. Jde to sakra pomalu, a když to jde náhodou rychle, tak je to hned zpátky jako bumerang. Proč? Proč? A ještě jednou proč?

Chtěli byste se zbavit tuku na bříšku a nevíte, jak na to? Představím vám dnes 5 jógových pozic (asán), které při pravidelné praxi váš úspěch výrazně podpoří :-)

V prvním díle seriálu o kulatém zadečku jsme si ukázali různé druhy dřepů. Dnes se vrhneme na další velmi účinný způsob, jak dosáhnout kulatějšího a pevnějšího zadečku. Vrhneme se na schody.

“Pokud si ty sama nevšímáš vlastního zadečku, tak to nedělají ani ostatní.“ Sice trochu kruté, ale rozhodně pravdivé rčení ve světě fitness. Pokud my sami nemakáme na dokonalém pozadíčku, tak proč by se na něj měl někdo dívat a obdivovat jej? Koukněme se na pár základních rad, jak donutit ostatní stočit zrak na náš dokonalý zadek!

Všichni, kteří jsme se někdy svěřili svému okolí, že cvičíme, tak známe názory jiných. Tohle bys měla, tohle bys neměla, to jako vážně děláš? Těchto názorů slyšíme tucty a už nevíme, kde je pravda. Podívejme se na ty nejčastější lži, které při cvičení potkáme.

Všichni to známe, potřebujeme nějaký cíl, ke kterému budeme směřovat. Pokud cíl nemáme, tak většinou stagnujeme a výsledky se neobjevují, nastává demotivace a my se vzdáme. Jak si ale stanovit správné cíle, abychom u cvičení vydrželi? A nejen u cvičení, správný postup se dá aplikovat i na osobní život a práci.

V posledních týdnech se mi zdá, že na všech sociálních sítích, zejména v různých fitness skupinách, se začíná šířit hromadná panika. Někdo vypustil do světa informaci, že sacharidy jsou zlo, že vločky jsou zlo, že kaše Vás udělá tlustými. Běda tomu, kdo si dá na snídani ovesnou kaši a neumře do týdne.

Při první návštěvě Indie jsem si po týdnu uvědomila, že to je můj domov a tady chci žít! Když jsem se po měsíci vrátila zpět do svého krásného, vzdušného a slunečného bytu s výhledem do zeleně, tak si říkám: „Jé, já mám ale krásný byt, škoda jen, že tady nejsem doma“. Ani nevím, jak to ze mě vystřelilo, ale byla jsem o tom tvrzení přesvědčena. A věděla jsem, že se do Indie vrátím. Nechala jsem tam kus svého srdce a musela ho dostat zpět. A tak začala moje nová životní etapa střídavého pobytu v Česku a v Indii.

Tak jako se mění móda, tak se mění také vysněné postavy. Naše postavy se vyvíjely od boubelatých, přes vyhublé až k dnešnímu trendu fitness. A není se čemu divit! Ze ženy, která o sebe pečuje nejen kosmetickými přípravky, ale i pravidelným pohybem, se stává cílevědomá a sebejistá osobnost.

Známe to snad všichni, cvičíme, dodržujeme stravu, ale jakmile se postavíme na váhu, tak vážíme stejně anebo dokonce i více. Jak je tohle možné? Má vůbec smysl pokračovat v hubnutí, když to nemá žádné výsledky? Jednoznačně to smysl má!

Ajurvéda je tradiční indický systém přirozené medicíny, který je praktikován po více než pět tisíc let. Instruktorka Jógy Darja Káňová vám z Ajurvédy vybrala 5 rad, které zlepší vaše zdraví.

Jóga není jen fyzické cvičení, ani životní styl, je to především stav mysli. Pokud dosáhneme ztišení, zklidnění a naprosté koncentrace se pouze v daném okamžiku „tady a teď“, přinese nám to mnohonásobně větší efekt, než cokoli jiného.