Blog

Proč by se mandle měli stát vašimi oblíbenými ořechy? Přinášíme vám 8 důvodů proč zařadit mandle do jídelníčku každý den.

Za problémy s váhou mohou nejen tuky, ale může se na nich podílet i voda zadržovaná vaším tělem. Právě v tomto případě můžete mít pocit, že ačkoliv cvičíte, stále se vám nedaří hubnout. Zadržování vody v těle může být způsobeno nezdravým stravováním, nedostatečným pitným režimem, užíváním léků či vážnějším onemocněním.

Často od svých klientů slýchávám větu: "A co jsou to, Denisko, vlastně teda ty sacharidy?" Pokusím se vám tedy vysvětlit co sacharidy jsou a jak se s nimi dá pracovat. :-)

Kdo by nechtěl za 6 týdnů zhubnout do svatebních šatů, či na koupaliště? Je to poměrně krátká doba na velký úbytek tuku nemyslíte? Ale opravdu to funguje!!!

Vymlouvat se z cukrových radovánek, jako jsou třeba oslavy, není zrovna zábavné, ale ani tak není příjemná cukrová kocovina po takovém flámu. A navíc čím vice cukru sníte, tím víc na něj máte chuť – dostat se ze závislosti na rafinovaném cukru může trvat několik dní nebo spíše týdnů, ale stojí za zvážení. Právě proto, že vědecké studie dokazují negativní vliv cukru na zdraví a nejen to, konzumace velkého množství rafinovaného cukru navíc urychluje stárnutí organismu. Jestliže si myslíte, že nedokážete odolat sladkému pokušení, přečtěte si strategie, které vám pomohou závislost překonat.

Obohaťte svůj jídelníček o malé, ale milé předkrmy z čerstvých surovin – jsou rychlé, zdravé, a pokud je ještě neznáte, tak neváhejte a všechny je vyzkoušejte.

Jaro je nejvhodnější dobou pro očistu organismu pomocí detoxikační kůry. Nabízíme několik způsobů jak z těla vyhnat toxiny a uvidíte, že to není nic složitého ani nákladného.

Z naší FIT TIP soutěže vzešla velice inspirativní vítězka Káťa, pojďte se podívat na její výborné a hlavně zdravé recepty na svačinky a dobrůtky, které budete chtít hned vyzkoušet!

Sex je nejen příjemnou záležitostí, ale má také mnoho kladných účinků na zdraví. Objevte s námi 5 důvodů proč si dnes večer dopřát více sexu a zjistěte čím vám sex prospěje.

Chceš zítra ráno vstát o něco zdravější než jsi byl/a včera? Co pro to můžeš udělat? Máme pro tebe 20 tipů na každodenní malé rituály, které přinesou do tvého života více energie a zdraví.

Možná jste museli přestat s cvičením nebo se do něj chcete pustit úplně nanovo. Jakmile si vytvoříte ze cvičení zvyk, nebude pro vás problém udržet se v tempu, ale v případě, že na měsíc, rok nebo delší dobu z tohoto režimu vybočíte, může být těžké začít znovu. Máme pro vás několik tipů jak se do toho opět pustit a vydržet.

Tento vegetariánský dip je oblíbenou pochoutkou plnou proteinů a vlákniny. Můžete si jej dopřávat jen tak s pitta chlebem nebo s další vegetariánskou pochoutkou z cizrny - falafelem. Recept je velice snadný a zvládne jej opravdu každý, tak s chutí do toho.