Blog

Štíhlé tělo v plavkách, to chceme všechny. Cvičíme jak pomatené, 3x týdně, 4x týdně a někdy i 5x týdně, výsledky sice nějaké máme, jsme pevnější, pružnější a výkonnější, ale stále to není ono! A může za to jen jediný záporák = jídelníček! Podívejme se na způsob stravování, ve kterém si můžeme dopřát i sladkosti a přesto stihnout sexy tělo do plavek.

Není to jen o cvičení. Pokud chceme vést úspěšný život, musíme pracovat na své osobnosti celkově. Samozřejmě že Fitness je úžasný životní styl, a když ho děláme poctivě a s láskou, sám o sobě nás vede ke spoustě dobrých věcí. Připojte k tomu další zvyky a nápady, jak zdokonalit svůj život a sám sebe – mám pro vás šest návrhů, jak na to!

V dnešním článku si ukážeme trénink, kterým lze zpevnit celé tělo. Jedná se o tři cviky, které jsou zaměřeny na tvůj zadeček, nohy, spodní i vrchní bříško, prsa bicepsy a paže. Ano, všechny tyhle partie a jen tři cviky. Trénink předcvičuje jeden z našich mužských krasavců – Michael! Tak si mákni s ním.

Každý kdo děláme Fitness to známe – den po náročném workoutu se nemůžeme ani pohnout, svaly nás pálí a cítíme každý pohyb. Co teď s tím? Je svalová bolest známkou dobrého cvičení, nebo naopak? Máme se při bolestech protahovat, nebo odpočívat? Pojďme se na to podívat pořádně...

Zdravý životní styl je spojen také s krásou. Cvičíme a zdravě se stravujeme především pro naše zdraví, ale vypadat dobře, chce každá z nás. Pojďme se podívat, jak lze pečovat o pleť pomocí běžných věcí, které najde většina z nás doma.

Sportujete mimo domov, a potřebujete sebou kvalitní lehké jídlo, které nezatíží váš batoh, žaludek ani peněženku? Pokud rádi běháte či chodíte plavat a jste už přejedení klasické rýže, zkuste bulgur s dušenou zeleninou!

Cvičíte pravidelně a přesto se vám stává, že kalhoty dopínáte s nepříjemným vydechnutím? Máte v průběhu dne chuť ten pásek povolit o pár dírek? Pokud se po tréninku oblečete do uplého trika či šatů a musíte zatahovat bříško, abyste vyrovnali onen nafouklý nevzhledný balón, chyba bude jinde. Je důležité hlídat si nejen správný cvičební plán, ale také stravu a životní styl!

Snídaně je základem každého dne, a pokud chceme mít úspěšný den, tak by snídaně měla být naprosto skvělá. A to tenhle recept rozhodně je, jelikož se skládá pouze ze zdravých surovin, které ti nepřidají ani deko.

Cvičení je samo o sobě náročné, a vyžaduje si naši energii, plánování i odhodlání. Pokud se vyvarujeme těmto chybám, půjde nám to mnohem lépe! Neztratíme motivaci, budeme víc v pohodě a připravení, přičemž ze cvičení získáme maximum! Pojďme se podívat na tyto tři věci, které před workoutem nedělejte

Máme tady pokračování seriálu, který nám pomáhá dostat se do formy. Většina z nás právě tento problém řeší, protože léto je za dveřmi a my se potřebujeme zbavit přebytečných kil, abychom se nestyděly ukázat v plavkách. Dnes se budeme věnovat štíhlému bříšku s naší skvělou trenérkou Silvií.

Máte problém s časovou organizací? Nestíháte chodit do fitka a domácí cvičení se vymyká kontrole? S pravidlem čtyř minut se už nebudete ztrácet v přeplácaném rozvrhu, a ve svém fitness tréninku zaznamenáte opravdový pokrok!

Metabolismus každého z nás je jedinečný, ale existují některé věci, které dokáží náš metabolismus dokonale zpomalit. Pokud máme zpomalený metabolismus, tak naše hubnutí je pomalejší a pomalejší. Čemu se tedy vyhnout?