Blog

Sportujete mimo domov, a potřebujete sebou kvalitní lehké jídlo, které nezatíží váš batoh, žaludek ani peněženku? Pokud rádi běháte či chodíte plavat a jste už přejedení klasické rýže, zkuste bulgur s dušenou zeleninou!

Cvičíte pravidelně a přesto se vám stává, že kalhoty dopínáte s nepříjemným vydechnutím? Máte v průběhu dne chuť ten pásek povolit o pár dírek? Pokud se po tréninku oblečete do uplého trika či šatů a musíte zatahovat bříško, abyste vyrovnali onen nafouklý nevzhledný balón, chyba bude jinde. Je důležité hlídat si nejen správný cvičební plán, ale také stravu a životní styl!

Snídaně je základem každého dne, a pokud chceme mít úspěšný den, tak by snídaně měla být naprosto skvělá. A to tenhle recept rozhodně je, jelikož se skládá pouze ze zdravých surovin, které ti nepřidají ani deko.

Cvičení je samo o sobě náročné, a vyžaduje si naši energii, plánování i odhodlání. Pokud se vyvarujeme těmto chybám, půjde nám to mnohem lépe! Neztratíme motivaci, budeme víc v pohodě a připravení, přičemž ze cvičení získáme maximum! Pojďme se podívat na tyto tři věci, které před workoutem nedělejte

Máme tady pokračování seriálu, který nám pomáhá dostat se do formy. Většina z nás právě tento problém řeší, protože léto je za dveřmi a my se potřebujeme zbavit přebytečných kil, abychom se nestyděly ukázat v plavkách. Dnes se budeme věnovat štíhlému bříšku s naší skvělou trenérkou Silvií.

Máte problém s časovou organizací? Nestíháte chodit do fitka a domácí cvičení se vymyká kontrole? S pravidlem čtyř minut se už nebudete ztrácet v přeplácaném rozvrhu, a ve svém fitness tréninku zaznamenáte opravdový pokrok!

Metabolismus každého z nás je jedinečný, ale existují některé věci, které dokáží náš metabolismus dokonale zpomalit. Pokud máme zpomalený metabolismus, tak naše hubnutí je pomalejší a pomalejší. Čemu se tedy vyhnout?

Plank, neboli česky „prkno“. Vypadá velmi jednoduše, tváří se nenápadně a působí úplně nevinně. Ale zkoušeli jste to? Nemusíte dělat vůbec nic – jen zůstat pasivně v jedné poloze. Zvládnete to více jak 20 sekund? A umíte prkno dobře?

Léto se kvapem blíží a s ním i plavková sezóna, a mít sexy zadeček v bikinách, to chceme všechny. Naše trenérka Verča má několik oblíbených cviků, kterými dosáhla svého sexy zadečku. Nyní můžeš mít takový zadeček i ty, protože Verča nám své fígly prozradila.

Všichni chceme, co nejrychleji zhubnout. Bohužel jsme nepřibrali přes noc, tak ani nezhubneme přes noc. Avšak můžeme podpořit hubnutí některými potravinami. Pokud přidáme těchto 6 potravin do našeho jídelníčku, tak nám hubnutí půjde daleko rychleji. Jdeme na to, protože léto na nás čekat nebude!

Fitness je dnes omýláno z mnoha směrů, v mnoha článcích a médiích. Každý dnes může cvičit, a je škoda, když se začátečníci nechají odradit klasickými nepříjemnostmi. Pojďme si ukázat tři základní chyby, které nováčky od jejich úmyslu cvičit často odradí!

Mnoho výzkumu potvrdilo, že ráno je skvělá doba pro cvičení. Ranní pohyb nás nakopne na celý den a dodá nám skvělou náladu na zvládání náročných pracovních/školních/rodinných povinností. Pokud se rozhodneme cvičit ráno nebo v brzkém dopoledni, tak bychom měli vědět, co před tréninkem jíst.