Blog

Špatný spánek ovlivňuje celý náš život. Pokud nespíme dobře, tak jsme přes den unavení, protivní, bez energie a bohužel také tloustneme. Avšak ve většině případů, si můžeme za špatný spánek úplně sami. Tak co? Děláte tyto věci před spaním?

Dřepy jsou jedny z nejúčinnějších cviků na zadek, a my Vám proto přinášíme sérii 4 dřepovacích cviků, pro krásnější zadeček, které opravdu fungují.

Tréninkových sestav na břicho není nikdy dost, a proto Vám přinášíme trénink, u kterého se pořádně zapotíte a zapojíte všechny svalové skupiny břicha. Jdeme na to, ať jsou ty buchty vidět, co nejdříve!

V televizi vídáme mnoho reklam na zázračné nápoje nebo pilulky na hubnutí. Takže slogany typu: „Zhubni 15 kilogramů za týden!“ známe asi všichni. Tyto reklamy jsou samozřejmě holý nesmysl, ale co když existuje něco, co opravdu funguje? My známe nápoj, který opravdu napomáhá spalování

Kombinace vhodných potravin nám může napomoci spalovat tuky a rychle hubnout, ale jak zjistit, které kombinace jsou ty nejvhodnější? Přinášíme Vám návod na vhodné kombinace jídel pro každou denní dobu.

Pokud přibíráme i ze vzduchu, tak máme obavy z mnoha potravin. A proto Vám přinášíme 15 potravin, které můžeme jíst v neomezeném množství, aniž bychom přibrali. Jak je to možné? Úplně snadno, jsou totiž bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií.

V současné době se mnoho z nás potýká s přemírou stresu, který ovlivňuje naše srdce. Když k tomu přidáme i trochu nezdravý životní styl, tak si zaděláváme na srdeční problémy v podobě různých arytmií. Srdce je také sval a ten můžeme posílit, například tímto tréninkem.

V předchozím článku jsme si ukázaly návod, jak se stravovat, pokud máme postavu tvaru Jablko nebo Hruška, dnes se podíváme i na zbývající dva typy postavy – Obdélník a Přesýpací hodiny.

Každá z nás má nějaký tvar postavy, některé křivky máme výraznější, jiné zase méně. Existují 4 hlavní typy postav: Hruška, Jablko, Obdélník a Přesýpací hodiny. Všechny bychom měly vědět, do které kategorie se zařadit a jak se podle toho stravovat.

Všechny stárneme a některé z nás se pomalu, ale jistě dostávají k příznakům menopauzy. Potíme se, střídají se u nás nálady, přicházejí návaly horka a nemůžeme klidně spát. Jak zmírnit příznaky menopauzy, aby nás neomezovala? My to víme!

Všechny to známe, jsme unavené, bolí nás břicho, jsme podrážděné a vyčerpané. Některé z nás zvládají svůj cyklus lépe, jiné zase hůře, ale všechny z nás cítíme smíšené pocity, než za běžných podmínek. Ale my víme, jak s tím bojovat!

Dnes pro Vás máme Online Fitness výzvu, kterou posílíte všechny tělesné partie a můžete vyhrát ČTVRTLETNÍ členství! Odměníme minimálně 3 z Vás!